牛腩。。。怎么做健康餐啊。。。好像失策了。。

薄片腌制空气炸锅。。。出来的玩意儿给狗吃了。。。

冰箱里还有几公斤方块牛腩。。。。咋办。。。

只能红烧么不能无油盐糖么。。。

番茄土豆炖牛肉，不是正好？

同意楼上的 番茄土豆炖牛肉 绝赞！

水煮清炖更健康吧，油脂都分离了。

土豆牛腩砂锅饭

牛腩还想健康？哈哈哈……

我认识牛腩是从比特币牛腩开始的

土豆烧啊
别用那种粉的土豆
再加点酸笋
绝配
安逸巴适
不行，有画面感了。。口水分泌到不行

咖喱牛腩， 就是有点费煤气。

清汤腩

清炖牛腩，问题是没有油盐糖，你真的吃得下么。。。

牛腩油脂很大的，直接红烧吧，把油给去掉。

牛腩萝卜

牛腩没调味料没几个人能吃得下去的。

至于油，牛腩会自己出油的啊。。。

切块下铁锅用生姜打底去一下水，同时带点香气出来，然后用瓦煲下调味料焖不就可以啦。

别太苛刻。
无油无盐的食物，真的没办法入口。。

红肉+油脂，和健康稍微有点远

牛腩自带的油都够炒肉+炒菜了

都买牛腩了还说什么健康餐……老老实实吃鸡胸肉吧！

直接烤不就好了。。。
調味僅用牛至和黑胡椒

烤完切薄片撒一點點海鹽

不要用A1牛排醬，高熱量

看啥品质的肉了，太过于便宜 那料就必须往重了下啊 没办法的

番茄土豆炖牛肉

焯水 高压锅 葱姜蒜八角 煮熟了加番茄 加盐 再煮煮就行了

真正的牛腩都好油啊

白切牛腩 蘸酱油

电高压锅

咖喱土豆牛腩再放点胡萝卜，超美味啊~~~

的确，而且简单。牛腩焯水或者直接下锅加咖喱块都行

烧土豆最安逸

生牛肉你弄不烂啊。。。

番茄土豆牛腩+1 好吃的一B

牛肉清水泡出血水，然后直接煎一下四边变色，番茄炒出沙+水煮开，最后一起放入炖锅，中途放入红萝卜土豆。十分下饭

盐酱油啥的都不用放。

烧烤啊

我一般买牛腱子肉，炖两小时也行了。。。牛腩应该更快。
着急的话，换鸡肉吧，半小时和土豆胡萝卜一起下锅就行