关于腹肌锻炼，T-CORE，谁玩过这个器械！

看英超精华时无意看到中间插播的广告，T-CORE，这货似乎不错！
淘宝一搜400大洋!!这货要是真能6分钟每天出效果的话，感觉我的小肚子有救了！

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锻炼时动作丑了点，像在撸2.5。

很难。。。。。。。。。。。。。

器械都是空的 坚持才是关键 只要能坚持 天天做仰卧起坐效果都能很好

记号，回办公室看

有没有人练过八分钟锻炼腹肌那个，能告诉我效果怎么样吗

京东有个俯卧撑的19包快递没抢到

腹肌是靠有氧的，这种东西丝毫没有任何帮助

多多少少都有用吧

8分钟腹肌那个要是能严格按照演示的一套做下平绝逼已经有8块腹肌了。。。

亲们 腹肌是饿出来的 肚子上脂肪多 靠练腹肌是减不掉地

超喜欢这个模特的身材，这肩膀 我艹他吗看着真心爽！！！！！！！！太爽了！！！！

这不就是普通的电视购物,他这身材绝对不是靠这玩意儿练出来的,有想法的可以洗洗睡了.

问题不在这，我做8分钟那个已经一年了，目前可以不歇气的做8分钟第二阶段，但是我仍然看不到8块，只能看到轮廓，后来我才明白要想像那些健身运动员那样出8块体脂率必须降低到8%,大部分普通人其实都在15%到18%左右，也就是看不出胖，但是腰腹部有脂肪，要解决这个必须有氧运动，所以我现在开始跑步了，感觉隔一天跑一次慢慢效果就很明显了

跑步很有用 我每天跑1.5公里 一个月下来腰围小了8公分

说的对，我那个8分钟的已经做第三阶段，50个一组，当中有几组在25的时候停一下喘口气，基本能跟下来，但是不过隐隐约约看得到上面4块腹肌，因为我的体脂有20%。

@ziegfelt mark

体脂过低没有好处的，不是运动员的话没必要追求这个啊

体脂是怎么测出来的？

健身房有专门仪器的，通过测电阻的方式测出来。

我每天看电视的时候双腿并拢向上抬，坚持了半年多了小肚子还是一样大，但是出了一圈轮廓。

这不是打气筒么！！

跑步。。。。。。。坚持三十分钟。一周至少六天。你会发现奇迹的。