关于减肥~（饥饿的完结）

饥饿减肥最最最不靠谱

晚上别吃东西········

额。
就是想试试。
不是以这为主。
看看这样的话几天能减掉几斤肉。
毕竟每天只喝一瓶水。
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之后就是以锻炼和正规的饮食及良好的作息等为主。
争取变成型男。

这样太极端了。。。早饭要吃中饭晚饭水果替代可以 主要是坚持

不如多嚼苦瓜

这样会死掉的。

万念俱灰了？

我估计最多也许能坚持5天吧。
不会真死了的，毕竟还有水喝的。
大概会于7月3号~7月10号之间。
我会量好体重及其他。
看看期间的数值有什么的变化。
到时候来发帖。

理论上不是饥饿时先分解肌肉么。还有过渡饥饿会促使身体囤积脂肪。

壮士…

一天半碗稀饭,三片菜叶~~~ 这么着三天以后, 一名精壮男子从15楼爬到16楼用了3分钟...

想当年劳资也二过...

@bbdvd mark

不吃东西减肥的反弹速度就是喝凉水都长膘

减肥初期减掉的都是水分

足够的运动，控制饮食才是有效的办法。虽然不算快，但是不会影响到基础代谢率和身体健康

楼主这么干很不靠谱 不信等着瞧

楼主这是找死。
不过光计算减的体重还是很容易的，你算一下自己的基础代谢率，也就是什么都不干，新陈代谢需要的热量，估计在2000卡左右，一公斤脂肪提供8000大卡，则4天啥都不吃理论上可以减掉1公斤脂肪，但实际因为水分、肌肉也减掉了，看起来会效果会更显著。
不过这种减肥方法一点意思都没有，你不可能永远不吃对不对，所以肯定会反弹的。另外一个人的身材好不好是看线条，身体好不好看体脂含量，而不是用体重衡量的，所以肌肉也是很重要的一块。

找死不至于 靠长期节食保持减肥效果的身边就有 关键看自制力罢了

这样减肥毫无用处，不吃东西的结果就是进入低能耗状态，反而不会燃烧掉脂肪

计算卡路里的目标就是少吃。
跑步一小时，一段饭没吃，也就吃一两个士力架...结果很可能就是白运动了。

你做生意也是这样简单粗暴？ 不会吧

海淘了一种hoodia的药片 一天两片可以产生一定的饱腹感 一个月了晚饭基本不怎么吃
或者只吃一点就觉得饱了 再配合左旋和运动的话效果不错

是的，每次跑完看看跑步机上的那个消耗热量数字（虽然完全不准），再看看食品包装上面的热量表……像什么膨化食品啊、萨琪玛啊这类的东西绝对觉得吃不下去，累死累活跑这么久，吃几口就可以回来……太恐怖了

以前边跑步还边喝运动饮料 尼玛后来一看 这样等于白跑了

关于卡路里的计算，

大家可以看看这个的数据
http://www.shoushen.com/tools.php?mod=calory

换算一下每天的摄入量和消耗量，还有基础代谢率

就会有一个比较直观的认识了

不用想太多

把运动当作一种娱乐和健身就好了

多年来我一直极少喝含糖的饮料，因为觉得这玩意儿害人啊。我每天跑步先前先喝掉一斤水，7km左右休息下，再喝一斤，10km左右再休息，喝一斤，然后跑12km，周末的时候加量到14km。
水一定要多喝，有一次头天晚上去朋友那里喝酒喝多了，本来喝酒就会大量排尿导致身体缺水，结果第二天又没怎么喝水就跑步，跑完10多km洗澡，结果发现血尿了（小便颜色和肉汤一样），吓得要死（家里有测试尿糖的试纸，测试了下发现 隐血++++）。还好是暂时性的，大量补水就好了。

生意更简单，货好或者价好，一个不占？破产吧

没用 纯属折腾

楼主我觉得这样还不够，第一天必须连掳三管，然后每天加一管，效果是明显的，撸管替代运动，喝水替代食物。一周后你就成了。

LZ就是放放嘴炮而已
我打赌他两天就受不了了

光喝水?啥都不吃?
我觉得3天是极限了

非常不靠谱,等LZ你饿得难受的时候,一顿狂吃,全反弹回来了

太猛了。我一般只跑7KM左右，跑10KM就已经要挂了。

有句刚句，运动减肥才是王道。虽然我不喜欢运动…

看了楼上的一些回复，感觉快吓尿了。
想不到不过是试试的感觉却有貌似很多的坏处。
这是以前看到别人遇到什么突发事件，比如地震，然后等待救援的过程中，没水了还不得不喝尿什么的。
几天后还存活着。
再加上心态的因素，又没饭吃水喝，应该会减掉不少肉吧。
想不到......
楼上还有说我是打嘴炮......
我是真的想试试的。
但是话都说出去了，也不想半途而废，最少也得三天的试试看。
也算是圆了自己的一个想法。
（有个瑜伽的几十年不吃不喝，节省多少钱啊！）

三天不进食很容易就能做到。

想起来魔神英雄传里面西米可的魔力豆“一粒相当于一碗米饭！XD”

俺一天三片菜叶子半个西红柿加半碗稀饭 撑了1个礼拜~只能说没死~~~再加上当年20出头身体还成 要搁现在估计早趴下了...

不过当年那段疯狂之后还是有效果的 首先胃口小了不少 以前两碗米 过后半碗就饱~

另外 之后的一个星期 拿三餐来说俺也基本不吃主食 只吃一点蔬菜类食物 然后坚持每天锻炼1小时左右 这么着两个月减了快50斤~~~

说反弹的 俺用事实告诉你 这玩意就看你自制力 超强的自制力才能保证你的体重顺利的减下来 之后也同样要靠自制力关注你的嘴 这样才能长时间保证不再反弹

当然 也可以说俺失败了 因为从结婚之后俺的体重又开始飙升...应了那句老话啊 不过两个月之前俺又重新燃起减肥的欲望了 可年纪不饶人 不能像原来那么玩命似减了 否则真有可能挂掉...痛定思痛决定采用一定量的节食(不吃晚饭及减少主食)和必不可少的运动(主要有氧慢跑)同步进行~~~

这么着已经快两个月了,,, 晚饭除了偶尔推不掉的朋友家人聚会以外基本忌了 ,,,而跑步从开始的快走4公里到现在一口气慢跑3公里+1公里快走已经有了稳步提升(下阶段要攻破5公里慢跑) ,,,效果还是有的,,,要说清楚 这次的所谓"减肥"不是俺的目的,,,俺就是想锻炼一下已经生了锈除了小毛病的身体 争取别再出毛病 还能把以前毛病修复一下就得了,,,其他的就不奢望了...有个健康的体魄 才能把"老婆孩子热炕头"这个生活的真谛发挥到极致

脂肪代谢通路很大程度上是被肠道微生物所控制的
所以肠道的平衡不改变，你要把脂肪代谢的通路扭过来就是千难万难，你肠子里的细菌可是没有脑子的

上周急性扁桃体炎，嗓子化脓，牙龈也发炎，天天发烧，每天就吃一碗稀饭或者一碗糊糊，每天吃退烧药，打针，一周瘦了5kg。。。。

操 喷了

话说 最近一直在用科学家的苦瓜减肥法
一周瘦了2kg 还凑合吧

每天12km牲口啊

苦瓜太难吃了

太强大了，把自己当现役军人练啊。以前你蛮胖的，这么搞体重已经轻了很多了吧

那要怎么改呢，我看有些人怎么吃也不胖，羡慕嫉妒恨

楼主怎么样了@

居然被顶上来了。还没到时间，目前定为：日期：7月1号~7月3号开始因为是想完成这个想法，所以3天或最多7天不等。放心吧，我不会只打嘴炮的!尽力吧，争取……到时候会发帖的~