骑车40km，游泳2km，跑步10km，玩的不亦乐乎

每周任选二样，偶尔再打个篮球
啪啪啪次数提升明显，奔4了
感觉真好

感觉睡得好点，






iOS fly ~

适量，过犹不及

关键是和谁小尾巴~

我这段时间下午走城墙，一圈14公里，大概两小时十几分钟，中间不间断，不喝水。没事的话一般隔天走一圈。

楼主骑折叠车？ iOS fly ~

回复6#你当我是树洞吧

公路车

回复4#caoshuai

没看见这运动都是一个人玩的嘛

铁人三项

这是铁人三项的节奏啊.因心造境.

最近胖了跑得少了，昨天跑了半马，小便都没力气

四楼明显问的是 和谁啪啪啪的次数增加了

这不是我想看的心率 iOS fly ~

第一个能实现，后面两个我都搞不下来。。。

我以为挨个做呢，铁人三项 点点看...

西安本地人不要钱吗？

本地人凭身份证可以买60元的年票，每次拿着身份证和长安通卡就能上去。

最多一天是早上跑了31km，骑车50km。
游泳单次最远5km。