运动完后需要休息多少时间比较好。
- death5343每天都去慢跑，但我感觉第二天起来的我没有完全恢复。
简单的说就是刚爬楼梯就会有累的感觉。
而不是爬了一会儿才感觉到累。
是否是有点过劳了。
运动是否应该休息的完全不累再开始运动。 - walker00跑两天休一天，根据自己情况进行调节。
天天跑起来很累，很难坚持吧 - death5343原来如此。注意休息
- maybach买个泡沫轴，滚一下腿和背能缓解一些
我也是跑步机上周一跑速度12，到周五只能6.休息两天再循环 - sirbaobao慢跑改快走，更适合中老年人。
- shui192168那说明你运动强度过大了。难道不应该先想到的是减少跑步距离和速度么？锻炼也要循序渐进啊，不是一成不变的。
- blusia4年纪大了恢复慢……
量力而行 - Squallgjs练力量训练吧，不伤关节睡觉还能长肌肉，劳逸结合
- lewx看具体什么运动了，部分剧烈运动只需要1/7夜就行了