今天你恩恩了么？宿便-你所不知道的可怕真相！

真相一：现代人的消化速度超级慢！


人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。



真相二：每天嗯嗯也不够

不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。



宿便的产生三大问题：
1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。
2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便 先生造成的哦！
3.宿便会不知不觉让身材变形。
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！



如何因应宿便的问题



现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：
(1)每天步行１００００步，需要一步一步算吗？不用，一天就是散步走一小时路就对了
(2)早上一起床，请喝５００cc的温开水，每天至少要喝２０００cc的开水
(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。
一周一次的一公斤排毒餐：若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！
周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个
周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）
周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。

要配合LZ的ID看么

好像是地瓜小王子的YY文

LZ的ID很应景

宿便

23333

看的我也想去清。。

这是一个学生往瓶子里放屁

不是要喝淡盐水拉么？

黑叔很喜欢菊花相关的东西嘛

杯具。。

LZ的ID是亮点

纯粹扯蛋。相信不少人都有前一天吃四川火锅，后一天上厕所拉屎菊花火辣辣的经验吧？要按所谓宿便理论，起码得等好几天才会屁眼开花。还10KG宿便…… 人家待产孕妇肚子里怀个娃再加羊水胎盘恐怕也没10KG，那肚子得隆起多高？

我现在在茅坑里回帖

地瓜貌似不能吃皮有毒的~~~


表情又回来了

所以。。写文章的人不用脑。。看文章的人也要用用脑才行

以前不是有个大便的世界纪录么

说有个家伙拉了特大一坨屎，称了下大概有2斤多，就是世界纪录了

south park有一集:D

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楼主是神！

每天一个苹果在吃点粗纤维食物（芹菜什么的）保你大便通畅，还怕什么宿便？

[posted by wap]

忍不住了，想说大家家里没有人体秤吗？恩前恩后称一下，真相保证让你大吃一斤，咳

黑叔最近和棒子决裂了？

每天坚持中高轻度运动就行了

配合id 看来lz的菊花真是寂寞呀

哈哈。。。

给某排毒茶做铺垫的枪文

其实很简单的。
缺乏运动一个方面，运动不足的话，肠道蠕动就会不足。
第二可能火气很大，大家如果便秘可以试试北京同仁堂的牛黄解毒片。
我有次嘴起泡了，吃了一天。
结果这个拉稀啊。。。。。。。疯了都

三天两头拉肚子，肠里有的东西全拉出来了。

……看的我心神不宁的……

绝对是卖药的

马桶上手机回帖，233

中午吃辣快点晚上就有感觉了，最迟第二天怎么也拉出来了，这文章骗谁啊

个人感觉地瓜加柚子效果非常好。

碧生源牌常润茶，清宿便，排肠毒。


广告里面的那个戴眼镜的又是缺铁锌钙，又是便秘的老头怎么还不死啊

可恨的巴士在线 碧生源的广告多的吓死人

好像不健康的说~~~

胡扯呢吧，宿便不可能在体内停留那么久的
我胃不好，一般刚吃好饭马上就要去厕所，有时还能看到自己刚吃下去未经消化的东西直接被拉了出来
所以估计我体内不会有宿便

头天晚上吃完火锅第二天早上必然烧肛，宿便个**:D

去买有咕噜

看了LZ ID喜感十足

吗的 说得吓死人 看了回帖才感觉好点 老子肚腩里都是大便么！！

胡说，我经常喝酸奶，咋还老是有屁股擦不干净的感觉。

完全胡扯，我腰身2尺三，就按女人的标准，哪里藏得下6公斤的宿便，你去称称猪肉看，六公斤是多大一坨？

而且推销排毒餐的林光常就是个骗子，已经进去了。