男女胖子，减肥成功率有多少啊。
- 宜静和大雄不是所有胖子啊。
是其中哪些试图减肥，甚至开始过运动，或者控制饮食的胖子。
10个当中，减肥成功的有几个？ 成功的标准定低点，不说长期保持吧，只要瘦到过标准身材 俩月，就算成功。
我这，我想了想。常见面的胖子，大概10几个。 其中特别正式开始减肥的，包括自己跑步的，去健身房的。也得有9个 10个 。
成功的。。 零个。。。。。。。
有没有个大范围的，比如地区，国家的比例数据啊。 - raptor111女胖子减下来的案例很少，身边统计学
- yfl2楼主就减成功了
- 奎子我看到运动减肥的没一个成功，改变食谱的基本都成功了。
- 宜静和大雄看来这玩意，，比考本科还难啊，喷了。。。。
- 大呼悠我周围都是运动成功的，食谱还是老样子！
- emmer减脂靠吃，只要是控碳水和糖，走其他路不可能瘦
- STR_ERR我自己就成功了，然后因为过劳肥又胖回来了，不过还是坚持一周3-4次健身房的锻炼。减肥主要就是2点，1 运动基础 2 饮食。有了运动基础之后，配合饮食，体重掉的实在是太快了！！！！
- elia管住嘴，迈开腿，其他都是假的。减肥是很要毅力的。
- Biohazard0自律就好 但是很难
- akira1917我反复减了有60斤了，每次减20斤，然后遇到个什么事儿就恢复，然后再减。
比如年前减了20斤，结果一个新冠在家泡了两个月又TM恢复了，现在又开始减了。
这个必须管住嘴，没有其它办法了。 - xingtian417很多人突击瘦个十几二十斤得，其实大部分都是减掉了水份
还有就是常年饮食太油腻也不怎么运动得，调整好饮食和作息以后，觉得自己肚子小了很多，其实都是改善了胃胀气症状
真正得减掉脂肪得人很少 - jason_yjh本人，42岁高龄（坛内标准），最重的时候115公斤，花半年减到75公斤，目前稳定在80公斤一年多了，原来体检一大堆指标有问题，现在除了尿酸偏高一点，其他的全部正常了。
- rover生酮就行了
- 退隐之仕刚吃了个巨无霸，才看到这个帖子，本人1米6，体重75公斤
- raptor111上图，我不信泥潭人增均180的地方有160的人
- solbadguy我老婆啊，原来180，现在130多了，根本就不难，不吃碳水化合物而已，完全没运动。
- 大葱拉面不加肉减少了9成碳水摄入，瘦了30斤。
- n2我不知道多少， 我同时1米8+，肥猪，半年晚上慢跑n公里减下来很不错
- 狗娃成功率是1.............1%，对于胖子来说，坚持练一周，吃一顿饭就能抵了，因为体质问题吧。
- richiter不运动减肥会减肌肉，合理饮食加重训更好
- 328928249第n次减肥第三天。。150减到145。。这次争取短时间内减到140就满意了。。然后长期保持140以内
- 神秘的陌生人从78公斤减到了65公斤 开心
- 咕噜咕噜咕噜单纯想减重简单，少吃 不吃碳水、糖就行了。
想要练身材就难了 - tdk007同78KG减到60KG，太简单了
算好热量我甚至隔一天吃一个麦当劳的汉堡，不素之霸真的顶
只要有热量差减重不要太简单，同时戒果糖戒奶茶戒酒，一个月20斤小意思了。。
瘦下来运动表现好了很多，打球风格回到读书时候的样子了，爽爆 - 甲级战犯他祖宗大型低碳水饮食成功案例分享现场？
- 娇生冠养我只想增重，希望能长到90kg，疫情短暂达到过80。但都是脂肪和肚子。稍微一控制就减了10斤。
现在又拼命吃，尽量不长肚子情况下，又长了5斤。梦想希望某天能到180，同时体脂低于20就满足
可惜不能吃，每天拼命吃肉 - hwj10ten整好，大概10个月时间，从84Kg降到72kg，刚开始做一些徒手体操和波比跳，只有早中餐碳水，戒了任何糖饮料，偶尔聚餐放开吃，体重讲真，降得缓慢，但一直坚持力量锻炼，体型大幅改善，今年6月开始把晚餐换成沙拉，增加游泳锻炼，体重很快就降了2kg，稳在72kg。
并不是单纯饿瘦，靠锻炼+饮食，现在的胸口肩膀手臂比减肥之前视觉上还要强壮有肉，非常满意这次成果，锻炼已经成为习惯，会一直坚持下去。 - SteveNash所有人里面成功的只见过你坛蓝片
- eliaPosted by Vivo NEX S
蔬菜水果都不吃？TGFC·安卓客户端 - 宜静和大雄确实难。 比高考还难
- solbadguy吃，水果蔬菜甚至零食都吃，主食是鸡蛋鸡腿牛肉西蓝花空心菜。
- at89s52这事看动力
当年我为了追女神4个月减了50斤
减肥成功后玉树临风颜值+300
然而没啥卵用 - koholint我对象成功了，减了十几斤，为了拍美美的结婚照太拼了
- 地爆天星减肥还是要趁年轻，年纪大了不好运动
不过如果想减，那么少吃为上，不用动太多，我认为 - hms什么程度，一般人减成功10%、20%体重的很多，像网络上励志故事那样大胖子减成男神女神身材的和中500W概率差不多
- docomo本人从3月开始191.1开始到现在142全靠管住嘴
- docomo这是现在的
- 我是我的马甲这个非常厉害了，减了那么多。
- jamesxuyiyi楼上本来就不胖，你是减脂不是减肥
我从88-72用了8个月，就是少吃多动，现在74肚子还是有点肉 - Melas3个月了，从80到现在73
方法就是饭量减少些，晚饭后除了水外戒掉其他食物，加上2天一次7组tabata，目标体重是65，还得努力半年估计 - lavover725个人觉得有条件还是健身房上上力量无氧，不一定要大重量，提升肌肉含量提高基础代谢，年纪大了代谢水平降低了，早个10年我光一周跑个3次步就能半年瘦个2，30斤，现在有氧做个5次都不怎么掉秤，而且光有氧太枯燥效率低，长期节食又丢失了很多人生乐趣，肌肉含量上去稍微控控饮食至少不那么痛苦，而且撸铁会有瘾的
- 网图心语说说看怎么改变食谱的？
- sadine1985我今年3月份开始恢复骑车，每周大概200km左右，目前已经从巅峰时期的103kg减到了81kg
- wanlipengf我有个朋友营养师配餐，3个月痩了30斤，肚子几乎没有了，我觉得比健身靠谱，健身我觉得废宅都没那个毅力，而且没人带姿势不对容易受伤
- jianghutong260斤减到216斤，现在瓶颈了
争取再减40斤 - 真红の赤い彗星去年年6-12月，我减了40斤。从190到150.。。今年因为疫情关系，一直没怎么练，但是体重基本上是维持的，打算稳定点再去减20斤下去就安全了
- oilc4我成功过 然后复胖了 现在重新开始减肥
- ztxzhang518210到120，用了一年半，3年多了徘徊在120±2斤