运动员们的饮食

Taekwondo fighter Nur Tatar - 1500 kCal/day









Weightlifter Mete Binay – 3500 kCal/day









800-metre Runner Merve Aydin – 3000 kCal/day









Javelin Thrower Fatih Avan – 3500 kCal/day









Wrestler Elif Jale Yesilirmak – 3000 kCal/day









Taekwondo fighter Bahri Tanrikulu - 3000 kCal/day

@yuhui mark

看起来都不好吃啊 而且肉类偏多。。。。。。不健康

最后一哥们补剂真不少。大概看了下主要就是水果，蔬菜，面包等精致碳水化合物，坚果类零食加鸡蛋等高蛋白食物，颇健康。楼上哥们觉得肉多的。。。这一天的牛肉量才这点，多嘛。。。

这点怎么能吃饱......

光看到肉了？没看到那一大碗的色拉么？

每块金牌后面有多少伙食费。

第一个是柔道还是跆拳道呀。。虽然是妹子，可是对抗性的项目吃这么少没问题吗？

其他的运动员都吃的挺多啊。。。而且我觉得举重运动员也没比别人吃得多。。可能是因为他比较瘦。胃口小。。:D :D :D :D :D

。。。。

我还以为看到最后会有韩国人一桌泡菜！

@棉花糖 mark

同等韩国的一桌泡菜
这是一天，又不是一顿
怎么够啊

我朝的呢
茅台在哪？

贴个游泳的

那么多大药瓶子是干嘛的？

菲尔普斯每天的食谱如下：

早餐：3个煎蛋三明治，2杯咖啡，5个鸡蛋饼，1碗玉米粥，3片法式吐司，3块巧克力煎饼

午餐：1磅意大利通心粉，2个火腿芝士三明治，能量饮料(1000卡路里)

晚餐：1磅意大利通心粉，1大块比萨，能量饮料(1000卡路里)

最后那两桶是什么？

用来做减肥时候的食谱参考

最后两个黑桶，看成压缩机了。

mark

举重运动员也是要控制体重的。看他样子应该参加比较轻的级别吧。

才这么点肉啊

这些一天绝逼够了

mark

最后个。。那黑桶是什么。。。一天来一桶？

一天绝对够 大部分人吃很多东西其实就为了解馋

一天1500千卡的摄入量太少了，这妹子吃的是减肥餐吧？

随便买本《健与美》，上面就有详细的减肥食谱。不过中国人可能吃不惯——里面基本没有炒菜，烧菜和炖菜也没有印象。

[本帖最后由 Nowe 于 2012-8-6 23:49 编辑]

白色罐子估计是奶昔+纤维粉+燃脂宝（多种维生素），herbalife的。
效果确实不错，营养摄入均衡，但是热量少。
这些东西其实真心不算多，坚持跑步的人一天正常摄入这些都没有问题。何况是专门的运动员

其他几个都没问题，就是跆拳道妹子摄入的热量让我觉得偏少了——莫非跆拳道的训练难度远没有我认为的那么大？

蛋白质的多少可以靠奶昔来调整，就是那个白色的长罐子（不是纯的蛋白质粉）
早餐那一盘不少了，目视有奶酪和豆腐+两个鸡蛋。
中餐牛肉一般。
晚餐偏少，主要感觉是水果太少。
但是你不要忘记了，柔道跆拳道拳击这些搏击项目都是分级别的，如果是轻量级的，体重控制非常严格。所以热量限制比较重要，但是有要补充适当的营养。
所以才有额外的膳食补充食品，其中小的白色罐子是多种维生素

吃的真多，感觉是整天坐在电脑前上班族的3倍。

整天坐在电脑前的上班族一天摄入的热量应该有两千大卡左右——牛奶、果汁、可乐、啤酒这些饮料的热量可不低。

那俩大黑桶