我的减肥秘籍

1，早上吃饼干一包+白开水。 我娘亲总是买好多饼干放家里，让我没的选择。美味酥或者奥利奥。 听同事说，白水馒头没有营养，所以解了饿又不会有什么吸收。单位没有炉子让我煮牛奶，没办法。

2，每天必卡着准点到学校，算好了提前5分钟骑自行车上班，从不悠闲度过早上。

3，少吃青菜，要多吃瘦肉，最好鸡肉。皮不吃，难看难吃还有脂肪！

4，爱吃零食，抽空就吃点，吃饭时少吃饭。

5，晚睡前要喝牛奶。减肥太过了常导致皮肤弹性差，喝牛奶大好。

6，经常发脾气。

有人说减肥关键是少吃面食，感觉不对。我爱吃面食，也没见我长胖长夯实。

:D LZ是老师 发脾气的机会应该很多吧

图图图

LOLI图哦,谢谢老湿

1，早上西红柿（或水果）+咖啡+鸡蛋，甜饼干热量太高了

2，每天走路上下班，各一小时，共8km

3，多吃青菜，多吃瘦肉，最好牛肉鸡肉鱼肉，猪肉少吃，没多少蛋白质热量还高

4，不吃零食，零食没有低热量的还没营养

5，多喝水，一天2L至少，排毒

6，。。。。。。

五一期间98kg，两个月前83，后来饮食放纵了，一直82、83晃悠，目标75

与老湿共勉

这叫减肥?

找个女朋友，然后被甩。
曾经因此7天瘦15斤的人飘过

楼上这招其实是最有效果的

其实吃孢子比饼干有效

- - 果然减肥都是个别情况个别对待的。。
75就太瘦了！良好比例很重要，到皮包骨的程度是很可怕的。

你多高？

不过很多人吃饼干是吃不饱的。- - 这个得看大家肚子都认啥货。

75KG还太瘦了啊

目前87KG，目标73KG……

我71还在继续减肥啊.............我180.

178

刚才没禁住诱惑，吃了两块雀巢威化

复杂的碳水化合物是你的敌人啊.........................178的话,70~75左右比较正常吧.

死，原来是公斤，我还以为是斤！！！= =！！！

估计LZ漏看了K

175-180的话 75KG比较理想。男的太瘦不好。

LZ，减肥要少摄入的是热量，而不是营养
方便面没营养，但热量高得很哦

是漏看了K。

女人的话 90斤是一大关，低于100不算难，低于90很难做到。但一般来说上了100就很有肉了。不过我不低，体重再低于90了就太恐怖了

我挺喜欢吃炒方便面的……………………= =

要说带热量的东西我爱吃，归根到底自然减肥成功还是因为生活不规律。

学习学习!

75斤以下的女人是我的梦想!

那貌似我学生都达不到你的要求

最快减肥方法:吸毒

强烈不推荐

一星期看人家瘦30斤,恐怖

吸毒的人到最后都没胖子的,全部超瘦!

听说以前香港艺人还有蛔虫减肥法- -！！！
好恶心啊

shit超恶哦

老师这是何必呢

小心哪天又昏讲台上了:D

有啤酒肚怎么减啊,,,,再下去要变轮胎了 PS:我 180CM 79KG

我昏讲台上是因为贫血= = 跟这个没关系

快70KG的飘过。

经常发脾气

标准身材人飘过，177，75KG，从没锻炼过，看来以后要锻炼下了

经典！！