2019总结
- Xelloss丨201988KG减到82KG胸椎康复成功，远离颈椎病血压从160/90恢复 140/80改变饮食习惯，大幅减少碳水摄取购置人生第一辆车（虽然我还没驾照）买了重疾险攒够房子首付股票公式测试往好的方向发展2019遇到很多困难，幸好有朋友，有家人支持2020完成单板课程（滑雪）钢琴上手(如果帝都认识好老师请PM我）体重75KG换911 卡雷拉4一家人健康CHHER们一起努力，希望我们的中年不要有中年病。
- balabalawang不明觉厉，2020家人健康就好了。
- 告别处男换911是重点，圈起来要考
- 夜风依冷2020 大家一起加油
- G.M.C.sheen.DED911是重点
- 一日之雅下一个十年马上就要开始了，最大的愿望就是家人健康、和睦...
钱，用点心，终归是能越来越多的... - 空白格Fy2020 ， 只为与你相拥。。。
- Xelloss丨还需要点智慧
- 天上飞车从80kg减到72kg
其他好像没什么特别的成就
2020年希望能存点以后创业的本钱就行 - Xelloss丨减脂就是很大的成就，点亮2019最佳成就奖
- 风一样的哥哥健身经验饮食习惯什么的分享一下呗
- 风一样的哥哥先谢谢啦
- uewhj股票公式测试往好的方向发展
->这个是什么好玩的 - ayuxix我最近血压也高，LZ只是改变饮食习惯血压就降了？？
- zealotxx2019从90kg减到77
2020目标70 - 一日之雅最近正好在看加措的《一切都是最好的安排》，有些欲望确实被冲淡了不少，珍惜当下，过好现在。
- Xelloss丨以前早饭都是碳水+牛奶
上班时间 碳水减半+2个蛋清+牛奶
休息日 减税减半+1个蛋清+肉+水果+牛奶
中午 不吃碳水 食堂的鸡肉或者虾鱼+青菜+快走4.8公里
晚上 小半碗米饭+牛肉或者鱼虾+青菜
戒掉夜宵（偶尔也吃） - Xelloss丨如果去检查不是功能问题，只能减脂+缓解压力
- Xelloss丨我做股票喜欢追涨杀跌，编了一套追涨杀跌的公式（含止盈止损）
- jhhuang请教，胸椎康复成功，远离颈椎病 这个怎么弄。我颈椎病
- Xelloss丨我也相信一切都是安排好的，但是安排的好坏不知道，还得努力，万一是好的呢
- goodee误入
- zealotxxmark mattson等人回顾25年间各种数据，在新英格兰医学杂志发表一篇综述称：间歇性禁食，有效
- Xelloss丨这是一个很漫长很痛苦的过程。
基本是 脊椎康复（弯曲）+背部深层肌肉锻炼（保护脊椎），颈椎自然就好了，咱们这个岁数颈椎不会有特别特别大问题，都是脊椎+背部肌肉没力量造成的。 - dominicchen希望2020年家人健健康康，平平安安
- uewhj牛逼，用的哪个软件，同花顺？
- Xelloss丨是有效，但是得陪家人吃饭。
我家几乎已经不炒菜了..... - Xelloss丨通达信
- bat1985请教一下血压怎么降，我父亲也是高血压，常年靠降压药
- zealotxx有3种方案
36小时不吃，12小时吃，循环
每周少吃2天
每天只在6-8小时内吃
方案3好实现，每天2顿 - Marko希望一家人健健康康就知足了
- Xelloss丨可以学习，方案3可以实现，感谢感谢
- Xelloss丨主要我才30多岁..生理机能没问题，减脂就降压了..
- bat1985哦哦，谢谢，我父亲估计年龄大了，他那种没法降下来 以后能稳定，还是得靠药来维持
- Xelloss丨坚持吃药，不要间断，定期复查，更换更适用的药物。
- rofin2020，希望能找到个女朋友
- kyodog血压有点偏高的，要好好保养。
- jhhuang能说更详细一点吗。
我们这个年纪的颈椎相对现在很多20不到小年轻就颈椎病的要好一点。 - dawsonfish凭什么你们都减肥成功，我却增肥成功……80都到95了……
- yangyang00131换911 卡雷拉4
牛 - niubfan求减肥经验分享，本人也86KG。。。
- MrTemo2020年来了，20后明天都要出生了？
- _samuel一家人健健康康最重要
- Yaya888借群主的楼祝愿论坛兄弟姐妹身体健康、新年快乐！
- uewhj我有时候也用这个软件
- crazy_panda厉害厉害，这样下来就可以无脑了点
比我在家研究1个月买1个的强太多了 - 我爱你中国买了911要抓紧时间拿到驾照才行
- 神马是猪还没驾照 已经买车
然后第二年直接换911~
感觉好气人啊 - 乐翻天
换911，膜拜大佬。
大佬游泳健身了解一下吗
- OMINI“CHHER们一起努力，希望我们的中年不要有中年病。”