也开始练习站桩了 总体感觉还不错哈哈

明天试一下

回复46#5514
这个不抬杠，你说一样就一样，你就按着你认为一样的做就行。

我也来试试，昨晚老婆对我说，你该锻炼了。

我感觉一开始我站不了多久啊

基本上每天都要站半小时，冬天微汗，夏天狂出汗

Mark!没事可以学着 iOS fly ~

回复54#QQB


一开始谁都站不久，要坚持，直到你认为坚持不住就结束，时间长了，你自然就会站的久。

回复6#我是民工
学习下 iOS fly ~

mark，以前不信这些东西，但身边就有同事跟我说效果显著，精力比以前好多了。我也试试

回复52#yl323

我是键盘侠，张口就来

传武都是花架子，大量的大师不断的用各种方式主动或被动的向广大群众精彩展现，当然很多大师忽悠别人多了把自己忽悠进去的也不在少数，结果就是一个个被徐晓东打成猪头。

站桩无非也就是一种锻炼方式，并不会比平板支撑来的更高明更高大上

回复63#GOLDENW
有人说我更高明了嘛？你说的都对 iOS fly ~

海参兄是不是被老婆嫌弃了？

mark。。。

马克一下，感谢教程。

大夏天穿件羽绒服太阳下站一站是不是更容易出汗淘宝公众号:如省

马克练腰 iOS fly ~

很快就会出轮椅、拐棍评测了

回复68#烟嘴男
你这样子怼人我不跟你玩了.... iOS fly ~

站桩的同时摇臂，我每天晚上摇半小时，一身汗 iOS fly ~

Mark。。。

回复72#radiance
上视频 iOS fly ~

回复11#yl323
颈椎有效果？ iOS fly ~

马克，这个应该挺好的

回复75#大水哥

战桩对颈椎没效果，反过来有影响。颈椎病建议练八段锦，五禽戏，易筋经。

mark 站桩

我也腰肌劳损 吊单杠上一卸力那个疼啊
站桩松腰这个我得好好看看

上图 iOS fly ~

我有个同学说找个师傅付了8000学站桩，也说很有效

运动补肾

Marks

所谓站桩、气功真是误人不浅。
追求健康为何不选择平常的运动：跑步，游泳，健身房。。。这些都被现代医学证明对身体有益。

平板支持15分钟效果更佳。

马克站桩 iOS fly ~

回复81#mongnan

8000。。。

mark一下，万一哪天需要

站桩能明显感到气血充盈，一些生物电的现象身体愉悦。

从小蹲过马步的人长大了身体明显好得多 iOS fly ~

回复84#cxmtime
请举例说明 iOS fly ~

多谢。先看一下

mark 一下

来跟我做hiit，三分钟就累的跟狗一样

mark，看看适合懒人不 iOS fly ~

马克站桩

回复95#gogohay
适合，就是站着 iOS fly ~

站桩对脊柱疾病的效果非常好 配合一些简单的松活关节 在配合针与灸对突出类来可以康复的很好

我坐的时间长了都会靠墙站一站