疫情快点过去吧，不然我这个要游泳续命的突出人士不知道咋办呢。

快一个多月没游泳了，疫情前每月至少5次。先前游泳续命积累的能量很快就要耗尽了。。。。唉

俯卧撑管用的 iOS fly ~

不会吧，以前每天30+也没见效果

回复2#Hisoka-J

真有用么？兄弟坚持多久有效？

一次多少米 iOS fly ~

倒着走

回复4#homehome
好像在两个多月的时候腰开始逐渐变好，快一年的时候就感觉好很多了，我现在如果不久坐基本腰不难受，但坐久了还是会腰酸 iOS fly ~

500-800米每次，1个小时左右。

回复7#Hisoka-J

多谢！试试看能坚持多久

去小区草坪上旱泳

西红柿首富里面开发的游泳器开发一个