对基础慢性病，有氧运动是万用良方吗？

看到他们生活调理的很痛苦，净吃些保健品，钱也不少花。

但是没有系统的运动，也就狠狠的走路，动辄好几万步那种（结果可能把膝盖走得更不好了）

运动都是好的，但不是自己瞎练。其实饮食排在运动之前。 iOS fly ~

比那些乱七八糟乱吃，乱理疗，乱磁疗，乱xxxx分子。好一百倍吧。楼主说了 有氧 适量运动。不管怎么样 先动起来吧

保持良好的心情最重要
楼里有个老太太，天天打麻将，快90了
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首先是饮食、然后才是运动，管住嘴，迈开腿。有先后的。 iOS fly ~

肯定是，现在每天600千卡