减肥，迈不开腿管不住嘴，怎办？

买个健身车 每天掐心率骑半小时到四十分钟

买个健身车 每天掐心率骑半小时到四十分钟

汉堡披萨面包馒头都是小麦做的。。。。

只有吃饱了才有力气减肥

感谢指点
那运动前后吃这几种燕麦片泡牛奶合适吗？
http://item.jd.com/1325504.html
http://item.jd.com/934665.html
http://item.jd.com/337074.html

前年160.经过两年努力基本维持在135左右了.LZ加油吧

管不住嘴，迈不开腿：负减肥

你需要适量的打击。
这种行为真的是外力不能强行控制你的，唯有你自己想要做

大神，再次说明，节食不是减水分。水分是不可能减少的。运动后减少的水分，很快就会补充起来的。

不过节食会容易导致代谢降低，恢复正常饮食以后，就容易反弹。而且节食是脂肪肌肉一起少，而长的时候，基本是长脂肪为主，得不偿失啊。

其实也可以只喝油，但是如果是低于基础代谢的油，喝下去要不了一会儿就饿了。

所以，所以，所以，需要调整的是营养结构。提高蛋白质摄取。因为蛋白质和其他相同的热量情况下，能有更多饱腹感。不容易饿。

所以就不容易热量超标啊。方法确实是对的。主食略微减少。

油要控制，严格控制，肥肉啥的，就算了，尽量尽量不要碰，吃瘦肉啦。

自己TB上搜MMA战绳，然后上优酷找几个视频照着做。
小区找个空地，找个重物或者找棵树，开练，只要不担心别人当你是傻X就行。。。。

最后，戒烟少酒。

骑了一趟川藏线，二十多天，直接瘦了10公斤

你小兄弟可好？

楼主、我160减到140、
2周、没吃饭，喝水喝水喝水。偶尔一根香蕉。
然后2周后慢慢恢复正常，体重没有反弹

楼主、我160减到140、
2周、没吃饭，喝水喝水喝水。偶尔一根香蕉。
然后2周后慢慢恢复正常，体重没有反弹

东丽金钟这边住，想直接去健身房练练呢，每天七点前外地牌照还限号，过了七点又不想动了....

2周不吃饭光喝水吃香蕉？

香蕉也没吃几根、
速度非常快，我给自己的目标是135-140、
现在稳定，138-139徘徊。
那时候是6月初，现在8月份了。

迈不开腿管不住嘴那就肥呗。。有啥大不了的~~

影响某些能力

主要是坚持运动，单纯想瘦就是拼命有氧。
多吃蔬菜水果，肉吃白肉，少油少盐。
减脂最难受的是感觉嘴巴每天都感觉很淡，特别难受

去吧 我每天早的话六点半到家 还要做饭 吃饭 刷碗 平日基本上八点才出门 九点多回来 楼下妹子也溜 就周末我出去碰到几次人家回来 人家六点多出门 七点多都到家了 一直想搭讪 找不到突破口

依然存在~

依然存在~

依然存在~

基友离我上班的地方不远啊，我现在虽然不走不过吃的也很少了，就靠这个保持体重了，原本想买跑步机，后来周围人全都一致反对，结果就无疾而终了

貌似拳击手比赛前减体重就是靠跳绳，但是我怕伤膝盖。。

告诉我，我去踩点~好象有股力量啊

我知道绳子绑了你，一天一顿哈哈哈

我去年还时不时开车上班，今年开始我都坐公交，因为公交站和公司有一段不远不近的距离，走走正好当晨练。
推荐看看BBC Horizon-《关于锻炼的真相》 和《节食与长寿》，对我启发很大。

主要国人饮食当中，油炸和大油过过的肉类占比很高，所以戒油炸，降红肉也没错。

海河好长的 我家是在红桥这边 我原先也想买椭圆机来着 怕搬家累赘就一直没买

红桥区 永乐桥这 来吧

如果管不住嘴建议别减肥，真的。你只要吃的不少再怎么运动都是浮云。还不如等到体重超的特别严重，然后身体出现各种严重的情况再考虑减吧。毕竟到了危害自己身体和性命的时候才知道害怕，那时候想吃也不敢吃了。所以现在还是使劲吃吧。

那就变成离我家进了，我家就在西关街附近

百度了下 没觉得近啊

现在都习惯以开车距离来计算了，这个距离肥皂丢起来毫无压力

好吧 再过过是不是以飞机计算距离了

天津—帝都直达班机？我觉得这个建议不错

可以 不过我说了，运动前后最好的食物是香蕉！都决心要减肥了，能不能不要考虑口感味觉了？？

香蕉比燕麦泡牛奶好吃多了。。。

反正没跑步伤