据说吃饭七分饱是最好的？

如题目。。。。那句老话怎么说来着？

怎么判断是七分饱呢？ iOS fly ~

吃到不饿。

感觉不出来就按照量吧 减到7分量 iOS fly ~

感觉到进食速度变慢，大致七分

吃撑着了 x 0.7

无法判断。我是吃到不饿

剩一口

吃撑着了 x 0.7

回复7#okini
不是10口吃7剩3口吗？ iOS fly ~

我感觉这个说法靠谱

看来非洲那些天天7分饱的寿命很长啊

7分是不可能7分的 每次都是撑到饱才能结束的样子

据说饱腹感会延迟，所以当感觉到吃饱时其实就过量了 iOS fly ~

人天生就不具备，有充足食物还停止进食的技能。😁

吃慢点，不要吃撑，基本就是七八成饱

非洲不行，那七分饱饮食结构满足不了身体必需营养。而且还有饥饿 iOS fly ~

日常食量去掉3分。

感觉就是不饿不饱那种 HiPDA·NG

我觉得是吃撑了x0.1


比如说，平日饭量一碗就饱了，如果到美味的宴会上，可以比平时多吃十倍。

先吃撑一次，就知道七分在哪了

三分饥与寒，尤其小孩子 iOS fly ~

我奶奶从我记事来就是七分饱，为了消化不难受，现在99

这个七分饱怎么把握？HiPDA·NG

吃到撑，然后抠喉咙吐掉点

怎么确定吐2成还是吐3成？ 这是小尾巴

有个恶心的办法但我不想说

愿闻其翔～这是小尾巴

所以要细嚼慢咽，

饭量减半，然后喝水到饱HiPDA·NG

晚上吃了一颗生菜一根黄瓜，现在饱腹感是有了，但是肚子还是饿

早餐要吃，中午要吃好，晚上8分饱。

就是你大脑感觉还想在吃点，但是脾胃说，可以了

无论从哪方面来说7分饱都有好处，尤其是自控力。

大半碗米饭就差不多了

来自“人一生吃九吨食物，谁先吃完谁先走”，看看三胖能活多久吧

自测一下很简单,吃一次全饱的,看用了多少主食肉,下次再做把这些都减30%

一天三顿，你吃2顿就是0.66

我猜是吃到饱后全吐出来，再分出呕吐物的七成，吃－－回－－去 iOS fly ~

少食 多餐
营养摄入要够

吃撑，然后全吐出来，再分成十份，吃七份。

吃撑了明明是 吃饱了 * 1.3