准备吃麦片代替主餐 有什么建议啊 ？

水果营养麦片能行？ 还是全素原味麦片？
看了大家介绍：决定 早晚 35g 麦片 +牛奶250ml

纯麦片，什么都没有的最好。

原味啊 水果麦片都是炸的吧？买不能直接吃的那种要煮或者泡的。

不要往里加嗨森

回复4#jiandanbill


不添加影响跟不上啊

我是仅代替早餐，效果没问题。主餐不清楚。

还不都是碳水

回复2#西小柚


一餐吃 35g 就够了？？

黑麦片

回复9#blueflame


有啥特别的吗

脂肪含量比燕麦片更低 口感更差一点

回复11#blueflame


脂肪？ 这东西还有脂肪啊

我看很多可以直接吃的麦片都添加的有糖

营养要均衡啊

高寒燕麦

回复14#taboosean


要么就是晚上吃这个？

那可不么

都到吃麦片的份上了，还担心脂肪

回复18#kixxxx


中年油腻男人的悲哀啊

回复8#我是民工


你要看你吃的那种麦片，每100g的碳水是多少，然后根据你每天需要的碳水来吃。比如每天需要摄入100g碳水，麦片每100g是50g碳水，那么要吃200g麦片。另外，人体需要脂肪，优质脂肪。

吃麦片锻炼不了口腔肌肉啊

高寒麦片口感好些，多吃菜和肉，营养没问题的

碳水也分快碳慢碳

纯麦片 泡牛奶 曾经这样当早餐晚餐吃了6年 体重一直维持在130左右 后来改了食谱 就奔150多了

回复24#morrosun


一顿吃多少g？

普通的麦片或者黑麦片加牛奶就行了。
如果有胃病啊, 糖尿病的老人消化能力弱的。看个人情况选择即食麦片或者黑麦片痛风的话急性期少吃麦片，精粮为主，缓解了再吃
水果麦片或者加糖的不吃。
晚餐吃多少看你每天安排的总热量。和搭配

请问为什么糖尿病不能吃黑的？ iOS fly ~

选加糖少的

在吃山姆那种大罐的即食麦片，
不知道怎么样 iOS fly ~

我早饭吃的快煮的

上面回答的不太准确, 我改改如果病情严重的就吃普通的就好,
就是黑的膳食纤维含量有点高,
吃多了反而会影响消化

我觉得lz药丸

为什么糖尿病不能吃黑麦片？要说碳水含量，我查了一下，黑色和普通燕麦片碳水基本20%21%左右，黑色燕麦片碳水还低一点。另外GI值GL值都不高。 糖尿病岳父我建议下主食就是荞麦米饭,黑燕麦片,意大利面。

用冷牛奶还是热牛奶泡，冷的泡不开，热的牛年说是饮料流失?

我就吃卡乐比的，心情好就400毫升的杯子加2/3，然后加一盒300毫升的牛奶，心情不好就吃两，三把，量比较少。有点就行，求个心理安慰，不吃也不饿。

回复34#fft2006

可以直接干吃的麦片就冷牛奶，倒上一搅拌，还嘎嘣脆，挺好的。
不可以干吃的太费事，反正我不吃…

可以吃的, 抱歉我的回答不准确, 请回看, 根据老人的消化情况就行,
吃着没什么异样的话就接着吃

买免煮的 可以冷牛奶泡