写在跑步三月后

2013-09-01 12:28

ronaldoa2013-09-01 12:28
跑步有三个月了，从三圈到现在每天五公里。体重从130到现在108，哎，该多吃些才是啊。
zhizunbao2013-09-01 04:44
仅仅能佩服你的毅力。
will212013-09-01 05:16
跑到后面，没跑就脚痒了，不过LZ要注意膝盖养护
ronaldoa2013-09-01 09:27
一天不跑，都觉得像犯罪一样，对不起自己啊。
yzy1939932013-09-01 11:11
体重是KG么？应该慢走更好些，不然膝盖压力大啊
kissbenz2013-09-02 12:29
LZ男的女的。。。要是男的话这体重不敢直视。。。PS：体重太轻的话还是别做有氧运动了。肌肉都给你减没了
hsih1192013-09-02 11:13
楼主不错,能坚持..

5公里能不能跑23分钟内呢?
ronaldoa2013-09-03 10:25
体重单位不是公斤是斤啊。
ronaldoa2013-09-03 10:25
现在5公里24分多一些。准备多吃一些，跑步本来就会抑制食欲，又是夏天没有什么胃口。加强无氧运动了吧，现在应该。LZ是爷们啊。
yzy1939932013-09-03 10:27
130斤的男人还减肥。。。108都要比妹子轻了啊！
ronaldoa2013-09-03 10:32
没有减肥，就是想着跑步。结果体重减下来了。不过这也能从一个方面说明，其实130的话，脂肪还是藏在了看不到的地方。我现在就怕体重控制不住，一路向下，突破一百就糟糕了。
ronaldoa2013-09-03 10:33
基本上400m的操场，2分钟一圈。
yzy1939932013-09-03 10:35
不要告诉我你身高过170。。。
ronaldoa2013-09-03 10:41
身高170.
yzy1939932013-09-03 11:39
竹竿君你好。。。
grddangchen2013-09-03 10:09
130这也太轻了
24分也太慢了
ronaldoa2013-09-03 10:15
哎，没有办法啊。慢慢来，向高手学习。
grddangchen2013-09-03 10:15
所以2楼说得好，24分钟就是削肉的节奏，两头不靠岸。
骆驼刺2013-10-02 12:16
你这么瘦，还减哪门子肥？

130是身高的标准体重吧？
ask2013-10-02 04:01
我现在每天10公里大概41分钟左右，体重还没称，只知道没跑前是75公斤
soez4lf2013-10-04 09:42
10公里还没跑进60的人惭愧啊
cszxm2013-10-05 12:37
oool.哦。我的上帝，跑一圈300米不到就开始大喘气的跑不了的路过，，我的天呀，，，我也想开始跑呀，，，，，但跑不了多远就跑不动了，，，，，，，，
zhoujunwei2013-10-06 10:02
3个月从170降到150，现在维持在145
xzd882013-10-07 09:01
我跑步怎么瘦不下来的啊！！！每隔一天跑五公里，冬天还游泳，也瘦不下来啊！最多保持体重，难道要我天天吃蔬菜不吃肉啊！
chlonly2013-10-07 10:34
我也要找个明亮的场地跑跑步了
静静的夜2013-10-10 07:11
我是跑步机，每天2500米。。
zhoujunwei2013-10-14 08:48
300能跑完，那就400，400能跑完，500，一点一点往上加，胖子是一点一点长上去的，要瘦要付出代价的
cszxm2013-10-14 10:48
哦。。谢谢！！我也开始慢慢来跑的了多少先跑起来！！呵呵！谢谢！