起床锻炼啦，别在家呆发毛了………………动起来

跟腱都硬邦邦的，年前一个月没什么运动。这7天没事做补上。先拉伸一个小时吧。





年三十晚69.9kg，看看7天后什么体重。



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皮带头好评

身材好的

囚徒健身走一波

昨晚九公里户外跑

刚冒雨骑车44公里回来

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好腚 HiPDA·NG

这算勾引人吗？ iOS fly ~

骑兵扣

楼主是个骚人啊 iOS

动起来！！！ iOS fly ~

你这么搞颜色，合适吗？请再来一打!快活大狸奴

小区里面散散步，没关系吧实在闷的难受

你看错人了，我是短裤 iOS fly ~

回复12#whistler
就这只会闯祸，给人上课的助理，真是垃圾剧啊！ iOS fly ~

wom只健身，不谈女人iOS fly ~

初四了，体重没变化。 iOS fly ~

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起床运动啦，起来拉伸啦……………………。
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今天又做了一小时拉伸和关节力量训练 iOS fly ~

回复1#kingsjack


体脂啥的是用哪个软件测试的？

回复22#liming1218
体脂称自带的软件。 iOS fly ~

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又是一个半小时运动，跟着油管的跳绳瘦做，现在软绵绵的没力气了

楼主咖啡机不错。

回复26#liangch02
那是2楼
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上班，把单位里的健身房搞干净了，下班以后锻炼

跑得好舒服 iOS fly ~