按网上说的不吃晚饭减肥，结果越来越肥。。何故？

难道是因为不吃晚饭，前两顿吃得太多？
人家是心宽体胖，可我天天熬夜加班，心力交瘁，就这状态体重却蹭蹭蹭往上涨，太神奇了！！

谁和你说不吃晚饭可以减肥？

需要规律饮食
晚上不吃米粉和高升糖食物就好

听说节食减肥还是5+2最有效，每周5天正常饮食，2天除了喝水，什么都不吃HiPDA·NG

回复2#aiyi

https://www.hi-pda.com/forum/viewthread.php?tid=2604771


瞧17楼

回复3#lovedzx

是不是总量减少，三餐平均分？

回复4#abs001

我估计熬不过那个2就要升天。。

回复5#cmzwf

感觉轻轻松松就超呀~不知道米饭和面条哪个能低点？

牛奶每天不超过500ml，一般200－250ml就够了，不能当水喝，营养过剩了。

回复5#cmzwf

薄荷健康减了7斤多，没坚持，还是减了一点点

回复6#dreamlocus
正确做法是低碳水高蛋白，简单地说，少吃主食多吃肉

回复13#媳妇

连吞三楼。。。

米面都高，戒掉，吃粗粮。参考看看https://mp.weixin.qq.com/s/wvtjkcC5IUEqJNSeMAsF0Q

回复10#msncom

超爱喝牛奶酸奶

回复16#aiyi

居。。居然是要多吃肉！以前似乎听说多吃鱼不长胖来着？

回复18#msncom

原来如此~多谢啦！

回复20#dreamlocus
晚餐吃 少盐无油的水煮鸡胸肉和蔬菜，你试试。一个月可以了，

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