骑车久了屁股疼怎么办？

现在也就5公里，然后屁股就有感觉了，疫情期间骑车上班真是太方便了，除了屁股疼

休息一会儿，或者换个大屁股车垫

上来肯定不适应，连续半个月屁股就铁了。

就有感觉了

大坐垫骑久了更不舒服 就是要赛车坐垫

下来推着走会儿。

想问下。21公里骑车现实吗？来回42公里。
时间无所谓反正单位不计考勤。午饭前赶到就行了。

自己买个坐垫？

屁股无所谓 当心蛋蛋

以前有段时间骑车上下班，一坐下屁股就疼看到椅子都怕

习惯了就好了

换坐垫，硅胶那种，不到200解决问题

骑车不如走路，我个人的经验

5公里就疼那是还没习惯

20公里一小时肯定骑到了，一直骑第一个礼拜屁股肯定不舒服，不要追求软的坐垫，要住求能支撑你的坐骨坐垫，那才是能让你长时间骑行的坐垫。

换个坐垫吧，以前换了坐垫适应后80公里才有庝感。还是得多骑适应就好。

加大登的频率，减少屁股的受力。

Posted by Samsung SM-G9750
我是赛车坐垫，坐久了会阴部会痛，站起来踩一段就好了，肯定是血液循环关系。加了个软垫好很多了。

个人几个建议：
1，改变骑行姿势
公路自行车比赛看过吧，里面的运动员都是趴着骑车的
这种姿势的好处就是能减少臀部的负重，楼主可以参考

2，骑行的时候，大部分时间要用屁股肉坐在坐垫上
初学者有个毛病就是让会阴坐在坐垫上。这样全身一半的重量都集中在小小的会阴上，当然疼了

3，不断改变骑行姿势
不知道楼主骑得是山地还是公路车。如果是公路车的话，至少可以换三个握把姿势。
每个姿势对屁股的压力都不一样，能起到很好的促进血液循环的效果

总之，上来就花钱的办法肯定不是好办法，只会买买买的话一定解决不了问题
从其他方面找原因才是关键

换那种宽大的坐垫
比如power comp

过几天屁股知道你骑车就不疼了

我买了电动车的坐垫换上去了

骑行裤

把座按上再骑

坚持一个月就不疼了

兄弟沟子挺硬啊

膝盖如何保养？

不是软就不疼，就跟沙发一样，不是一坐就塌下去软了就舒服，还是要看设计，该有支撑的地方就得硬才不会觉得难受。

？？？？？

楼上老哥说的很全了
关键就是调整身体重量的分配，体重并不是一定要屁股承担的，你分一部分到握把的上半身会轻松很多
说详细了就是调整骑行姿势，调高坐垫，趴着骑车
讲道理五公里也就半小时，正常确实会有不舒适的感觉
不过才半小时，刚又感觉就到了一般不影响啊

1.多骑骑 适应就好了。
2.骑行裤
3.换坐垫
4.改变骑车姿势，按标准姿势骑，对你的膝盖也有好处

喜欢公路车有4年。结合自己的经历说点经验:

一个非常适合自己的坐垫非常值得投资。
1、有一些误区需要规避:不是软就一定舒适，不是窄就一定不舒服。很重要的一个标准是坐垫的支撑和你屁股的两个坐骨受力点是合适的。这样才有可能能规避会阴压迫等问题。
2、如果非中空坐垫依然觉得压迫痛感明显，强烈推荐中空坐垫，我个人只使用中空坐垫。

第二是坐在垫子上的时间节奏
每隔几分钟一定要抬起臀部，让会阴和臀部血液流通和通风，这种节奏因人而异。自己慢慢感受就好。

至于骑行裤，其实骑的时间久了，会更喜欢普通的衣裤。一个是方便，二个是日常骑行和短途运动不是很必要，三个是宽松的衣裤对有的同学会很友好

然后骑行1000km以后，甚至500km以后，基本上不会再有这种困惑，你更多会琢磨设备减重和自己的功率如何升级啦 ：P