深蹲大冒险入手三十天打卡纪念之胖了六斤

每天平均运动时间1.5小时
游戏内统计实际运动时间45分钟
每晚疯狂吃

congratulations!

配合有氧拳击

我瘦了5公斤
每天游戏统计半小时左右HiPDA·NG

每晚疯狂吃？？？？

回复4#power_toy
每次热量消耗多少？ iOS fly ~

你这每天的时间会不会太长了点...这个坚持下来确实有效果，我减了十几斤了

我也觉得操得太狠，重了几斤但是腰围和体脂都往下走

这个得配合饮食...
我才运动3天,感觉一天比一天耐久.
第一天运动8分钟,第二天15分钟,第三天已经能20分钟了.
这是运动时间

最后一句多余了。ios fly～

说不定是增肌成功了，恭喜。

12天了，每天十几分钟，感觉精神好点了，体重没变，坚持不了太久，每次退出后，玩玩里面的小游戏：打地鼠、深蹲

哈哈哈只是单纯的恢复以前的肌肉量

70%吃 30%动 iOS fly ~

恭喜，增肌成功 iOS fly ~

我好像是26级，

d版还有人在玩这个游戏

我也打到第20个世界了，准备一周目完结

哈哈哈哈哈

不管增重减重，身体代谢、机能都变好了

点赞 食谱贴一下

增的是肌肉还是肥肉？体积上差很多

半个小时我都觉得挺累了 iOS fly ~

疯狂吃螺蛳粉 牛肉面 高热量垃圾食品啊，纯属练得多

这个里面的自由训练都是玩健身环手表记录下来的HiPDA·NG

55级路过

回复25#power_toy
厉害，这是练了几天了？吃饭正常吃还是低碳水啊？我体重感觉动静也没有，不过肚子感觉小了一点 iOS fly ~

5月21号到手开始玩的，断断续续平均每周四到五次吧
饮食方面略有控制，每次的米饭食量大概是以前的三分之二，种类不变。晚餐米饭吃的要更少一些。肚子比以前小多了。现在每天早上在家裸称已经是70㎏级别了，吃完早餐穿上衣服去公司称就80多一点了。
我打算玩通关了看体重能稳定到多少。如果不理想的话就用30的强度再玩一遍。现在的强度只有18HiPDA·NG

30强度我都嫌不过瘾怎么办。。。

猛男！
不知道强度变化会有啥变化

我是拿来锻炼肌肉力量。。。 iOS fly ~

晚上操了运动时间一个小时刚结束

哈哈哈哈哈哈 来自西部世界