传武实战不行，但是健身养生效果是非常好的，其中最密不外传的就是站桩

维密不外穿都被你知道了。

气沉丹田怎么操作？

有系统可以学的教程吗？

据说要有人指导才行，自己练练不出来。看有些人站桩没多久就一身的汗，我觉得很神奇 iOS fly ~

站到筑基

你试过没有 ihstore.com

不是死的

吕良伟就是站桩，63岁真的像36 iOS fly ~

你怎么知道两者之间有关联？赵雅芝也练了？ 来自E72

不就是静蹲。。。俗称扎马步

易流汗体质。。。你让他好点别的也是汗多

毁膝盖的招数

重心在前脚掌还是脚后跟？

我一个同学也劝我练，说自己花钱拜了师 iOS fly ~

我爸83年就开始练了，这也不是什么密不外传的吧，不过有个老师教总会比较稳妥。

还有眼保健操

为啥被禁了？

楼主被关小黑屋了

避免伤膝盖，需要保证膝盖不过脚尖

什么情况，本想看看站桩呢，怎么进小黑屋了

想不出和深蹲、扎马步之类的有什么区别 iOS fly ~

先站无极桩。再站混元桩

禁言了 还等看股市风向标呢

有这空……做健身操不好么？

还不是懒，游泳比这个强一万倍

马上告诉你冯程程练的叫香功