万能TG求助~如何能把自己脊柱正骨正直？

如何能把自己脊柱正骨正直？
是这样的，脊柱有点毛病，每天坐着坐着，有点变形了，生理曲线消失了。
什么样的方法可以让脊柱拉直，恢复生理曲线呢？
我有一直游泳，不过貌似没用~
好建议的一周的加一周基骚~~

背背佳

posted by wap

我从小就爱趴着，结果现在轻微驼背。哎。坏习惯至今改不掉

吊（应该是这个吧）单杠