刚出去跑了1500米，来出了一身汗！

8点左右出去的，沿着小区内自家房子附近跑了2圈，1圈后（大概1000米）感觉不行了，从车里拿出瓶矿泉水边喝边走了2，300米，之后再跑了300米左右，晃晃悠悠的逛回了家。

出了一身的汗，内裤全被汗湿透了了，小腿麻麻地，感觉很爽，明晚继续:D

白辛苦了,小的给你捶腿,行么?

[本帖最后由 788414 于 2009-7-18 20:54 编辑]

距离短了点，再接再厉

刚开始跑，不敢上太大的量，慢慢来~:D

[本帖最后由 我的狗叫小白 于 2009-7-18 21:04 编辑]

跑慢点，久点，不推荐跑步太无聊了，游泳好点

跑步确实太无聊了，还是游泳和骑车好点

戴个mp3去跑吧，就不会太无聊了
每次健身房锻炼完换衣服都是全身湿透

宅男辛苦了

这天热的都不想出门还跑步...

坚持21天，不跑就不舒服

这可是最热的时候 。。。
一次运动量过大也不好的

白，您累了么，需要按摩么？我给您叫叫你副去 。。。。

本帖最后由 kijoss 于 2009-7-18 21:03 通过手机版编辑

对膝盖不是太好

我以前是游泳一个半小时之后再跑6公里.跑步要在软胶跑道上跑,否则容易伤到跟腱.

宅男不容易啊

不无聊，听mp3呢:D

今天也在健身房里跑了1500米，后面500米是咬牙坚持的。似乎2个月没去健身房了。

额，这个也要发帖？

那就辛苦咬叔你了

多重了？非要受这个罪啊

白厂长身处高位不忘锻炼，实在令吾辈拜服。

LZ也动了心么？

:D 经常这样跑，不过经常坚持不住

动毛心啊，宅的无聊啊，肚子好像又大了~~

2000米太短了吧…今天早上刚围着小区跑了50分钟。

这周正好开始慢跑 太热了 一圈回来 衣服打湿完

我走150米出的汗跟刚洗完澡一样

今天有坚持吗 一起努力吧 :D

下班慢跑回家。。。。二十多天。。瘦了1KG....不敢跑了

。。。。魔都今天热的我走几步就湿了

晚上外面跑了40分钟，感觉还好，个人对温湿度不是很敏感

1500米根本不算什么

在学校的时候随便踢场野球都能踢一两个小时

更别提在校队训练时候的长跑了

1500米 好长

跑了，比昨晚多一点点，腿酸麻的很:D

:D 今天有努力吗

最高在跑步机上跑1小时15分钟，一万米。

[posted by wap]

这个天室外最多敢跑5000m,最后1000米时整个人都在燃烧

跑了，不过腿没麻麻的感觉了，这3晚的量基本差不多，慢慢加量！:D

现在晚上跑步就是享受这种全身都被汗湿透的感觉！:D

楼主你给了我自信啊。。。。

跑1000米不好玩..爬1000米才爽...

233你放风放习惯了

每天都在下班后去跑道跑1600，因为看的报道跑步不当会对脚部和腿部的骨骼有影响

跑一会，投会篮

我现在每隔一天铁人三项：30分钟5000米慢跑，30分钟5000米划船机，5000米自行车。
不知道为什么，到30岁了反而来劲了