一个多月的健身效果~

*/-24轮大现在身材比我胖一丁点 教室在五楼 每天上下无数次 还有跑操 哈哈*/-15

这点量对肌肉没有帮助的 饮食也要偏向高蛋白 。要针对性还是找教练吧

怎么我可耻的认为图一硬了

贵在坚持，我当年健身十个月，胸肌，腹肌都出来了。。后来一停，现在惨不忍睹（停止后2个多月长了10公斤肉）。。哎。。

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健身贵在持久

擦，轮大是长这样的。。~

手机党看不见图，回家再看，mark

手机党看不见图，回家再看，mark

有人挖老帖啊，不过看图里轮大的牙刷换得不够勤快啊*/-34

目测不靠谱