向泥潭健身大师瘦AA请教了减肥疗程

大师建议我上核心训练课。
最大问题是一般这种课90%都是妇女，有点不好意思……
但大师是克服了这点的

ztxzhang518
一年靠快走减了快一百斤，全tgfc估计就他一年减的最多，你还不如请教他。

瘦AA大师不会让你减肥的，他只会让增肌！

快走100斤…呵呵

我以前七八个月减过五十斤，要是嘴巴管牢点再瘦二十斤也不是不可能。

看看竞走运动员的体型

你每周跳三次，配合无氧，合理饮食，刷脂很快的，比跑步效率高多了。
问题是开始几次会很痛苦，特别是胖子，习惯了之后就好了。
操房男女比例10-15：1，我不熟悉的时候都是站在最后一排的，去的多了都认识了就每次站在第一排。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2018-5-17 21:04 通过手机版编辑

tmd 健身需要在乎别人的眼神？

瘦aa穿豹纹你也跟着穿吗

增肌比减肥难的多，增肥倒是容易。