健身真的能保持持久？

赖小明每个星期游泳3次，被抓的时候还和女秘书说不去游泳了，每星期还跑步固定公里步数，女秘18岁认识的说现在身体比刚认识还要年轻猛233

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本帖最后由 多情双鱼 于 2020-8-22 19:08 通过手机版编辑

当然

拥有超乎常人的体力和精力，以及对某方面欲望异常执着，是成功的基础


自律，坚持，平常心，胜利

我坚持几天了，不知道能坚持多久。
纯粹是受不了肥肥的肚子，这玩意儿我完全接受不能，这次怎么也得减下来

有钱当然可以坚持

有氧运动的确可以

反正我是坚持了，这只是近几年的数据

药肯定没少吃

从一个死肥宅到周边业余比赛站台
只要有决心和毅力就行

多练练臀腿，效果很明显，另外心肺功能也要重点关注

心肺功能强大当然有帮助，但效果肯定不如吃药，技巧及遗传

真是奇怪的问题，不练全身难受啊

当然，健身是唯一付出多少获得多少的事情，乐在其中。

Posted by Xiaomi MIX 2S
不会，但是作为多一样事情来做的话，是好事

刚游泳，深蹲，硬拉，练肩，结果带儿子洗澡蹲不下去，弯不了腰，抬不了膀子。

这几个月不敢去健身房，只能每天在家蹦跶。脚趾流脓那几天都没拉下

大部分人应该都不行吧，健身太需要毅力，除非是真的喜欢

要想坚持长期健身，最好是能从健身运动里获得乐趣，你觉得一件事很有乐趣，自然就会坚持去做。所以那些在某个运动项目上相对比较有天赋的人一般更能坚持，因为他能从运动里获得成就感。

其次就是设定个目标，比如通过运动减肥10公斤，跑个马拉松之类，但如果你不能从运动中获得乐趣，达到目标以后如果没有新的目标，很可能就不会再坚持运动了。

咬牙坚持一个月，以后就不用别人监督自己也会自觉

长跑练持久
深蹲练硬度
懂得自然懂

健身才是真的
其他都是扯淡

不买私教课能练吗

我陆陆续续健身四年了，现在还是能不去就不去

健身要合理安排，要能出效果，练一段出效果了瘦了，硬了，身材好看了，自然继续健身的动力就强

可以啊
我天天跑步
一看点照片视频就想要了

能持久，关键是要练腹肌，谁练谁知道

是有效果的，至少深蹲绝对可以增加硬度和持久。

健身1年了，去年168斤看着自己肚子实在不行了，半年减到了150，目前稳定148上下。现在目标是更大的胸肌