但腾 有没有办法自己在家里做个双杠
- kississik2或者类似双杠的东西
买个架子床，拆掉床板。。。- czzj12345锻炼蛋蛋?
- 少先队员用这个做脱马司全旋?
- OpEth以前做过单杠，双杠难度较大。。。。。
- 残忍分尸狂魔年少的时候挂过沙袋。。。
- zhuliang干脆来个难度大点的,做个高低扛吧.
- 孟德尔吊环吧。。。
- 高城紫门直接去买套健身器材回来还实在……
- gaojia005你想摔死楼主
试想一下，楼主在客厅的低杠上翻腾了好几圈，然后空中翻滚720°（请想象FC魂斗罗）向卧室的高杠飞去，结果失误没抓住杠杆，一头撞破玻璃飞楼下去了
- 半熟英雄高低杠是女子项目，不适合楼主吧。
- literry1单杠我小时候也做过:D
- 代号snake买个 哑铃就可以
搞什么双杠，果然蛋疼厉害 - PsychoRadio蛋磕到双杠上就不只是疼了，有碎的可能。
- 菜搭车问一下：有什么好办法可以在家里一个人做仰卧起坐？
我现在是躺在地板上，把脚卡在沙发下面坐，不过屁股太疼。 - adelinshark你用自来水管做就可以，很容易找到地方加工。
我们院里单杠就是自来水管做的。
但重要的是和地面固定，M8以上涨栓至少4个，多多益善，吃进地面50mm以上。 所以要考虑你家地板面材和楼板厚度。 以及会不会把楼下的吊灯砸下来。
LZ保重。