普通人如何能高质量的多活几年，说说我的看法

普通国人代表的是普通的国内大众，那些传说中活了几百岁的和吃各种特共的有自己医疗团队在背后的人除外，说说自己的想法。1）去大城市，国内的的一线城市，或者省会比小地方的人寿命长。
平均寿命各个地方都有统计，随便搜搜能搜到近10年的，北上广深，浙江江苏这些GDP靠前的人都比较长寿。肯定很多人总说北京雾霾，好像北京人都肺癌，天天吸毒气，但是自从有统计数据后北京平均寿命牢牢占据前三是没问题的，除非你说统计数据从有的时候就是造假，垫底的基本上都是好山好水的所谓没工业的省市地区，具体可以查中国人口寿命统计。因为GDP和寿命的确是有成正比的关系，在世界上也是公认的，当然GDP高到了一定程度后，正比性就没那么强了，但是作为发展中国家还是城市地区的GDP越高，寿命越长。这些和医疗，卫生保健，人们对健康的态度还是看的出来的。比如北京稍微雾霾200以上的指数，街上很多人带口罩，湖州（我老婆老家）报出来的数据是170，用霾表统计200+街上一个带口罩的都没有，北京的餐厅吸烟人数也是大大小于一些二三级城市，在一些小地方也会买到各种假冒伪劣毒XX的产品。

2）远离一些减寿，致癌的习惯
如果你要是买寿险，吸烟与否价格差很多，肥胖与否也差很多，酗酒，熬夜，接触化学药品都是大大影响寿命的。更重要的是基因，当然自己没办法选择父母。这点别说XXX抽烟喝酒活到了90几，除非大家都是天赋异禀，有个医疗团队在背后，要不还是老老实实的戒烟，适量（不）喝酒，少熬夜。 工作尽量选择轻松些的，多陪家人。

3）运动，食物，体检。。
找到适合的运动，尽量吃健康的食物，这点人和人的差别还是挺大的。有些人觉得马拉松长寿，有些觉得马拉松会折寿，还有健身，拳击，游泳，这点见仁见智。人和人的差距还是挺大的，没什么想法，找到适合的就好，当然有些人觉得床上运动好。
健康的食物并不是所谓的原生态，网上所谓的自产的土XX，一些工厂流水线出来的食物很有可能比一般人买到的网上的所谓的绿色，无污染食品好，比如所谓的土油，土鸡蛋，土蜂蜜吃了不会让你多活几年，可能会带来各种危险，比如黄曲霉素，沙门杆菌，毒花粉等等直接的危害，如果没有直接好处，为啥要冒这个风险呢？。。
一些不能带来直接好处的食物也是少吃，比如虫草，人参，铁皮枫斗，海参，燕窝，不明来路的各种偏方等，不吃他你不会死，吃了他也不会长寿几天，否则世界各种巨头制药厂家早就拼命去研究有效成分去了。多吃些应季的新鲜的普遍意义上的食物，用健康的烹调方式（广式煲汤并不是健康的方式，比如广东的洗肾率全国靠前），注意营养搭配（世界卫生组织的建议），

补充一点，尽最大限度爱护你的牙齿，和寿命相关性肯定极大，另外牙齿好，可以极大提升生活质量

大城市平均寿命长是因为死不了吧，医疗条件好续命

但是幸福程度不一定比得上内地 iOS fly ~

谢谢分享

楼主说的很实在。认同。

少上班

同意楼主的观点。不抽烟不喝酒不喝甜饮料适度运动健康饮食这几条，对大多人来说已经很难做到了。

回复4#夏雪宜


你错了大城市综合成本更低，同样生活水平下只会更爽

内容
好的生活习惯
好的卫生习惯
好的医疗条件
完毕

同意，说的在理，感谢

对，久坐伤身

说的很有道理
我从来不熬夜~~当然偶尔坐国际航班无法避免~唉~

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胖 熬夜 压力大

最重要的 一点主账号还不方便说

唉

最简单，效果最明显的，就是体检

就算是众病之王癌症，只要早期体检出来，也大概率能治。。。

两个基本条件：经济基础好，压力小
通俗的说法就是：数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒
另外，晚睡关系不大，睡眠时间足够就好 iOS fly ~

多去医院坐坐，听听医嘱，有好处

马克质量好文。

生活要有规律

我觉得主要是要想得开，或者是执着，两个极端。想得开就无所谓了，抵抗力强。或者人一有执念，全身心都调动起来，也不容易死。最麻烦是患得患失，老觉得人家比自己好，这样就算活得久，也算是受罪

不错，不错

高质量的生活难道不是靠有钱吗，挺简单的

个人看法:
活太久没意思
巅峰时期(20-40)高质量生活很重要

但是需要钱

接触过很多80+到90+的老人, 大部分过的并不好

这个帖子质量很高，大家踊跃发言，汲取营养，我的观点
1，少吃～关于健康的吃，吃多少的影响要远远大于吃什么
2，运动～一定迈开腿，别上瘾，容易受伤
3，心态心态心态～稳稳稳

跟我想一块去了

然并卵，基因决定先天，财力决定后天，自己能决定只有管住嘴、迈开腿~~~~

首先得基因好，然后适当锻炼，吃清淡一点

最好不要上班。。。

现在发现客服熬夜真不容易。

单位组织的医院体检根据没啥用啊

癌症能监测出来吗?

总结的很好，跟我观点一致

看开点,不要执着,甚至不要执着于高品质的生活,这样能开心点

我说的是环境和生活节奏，空气，水

我们山区小城市的环境，北上广比不了的 iOS fly ~

不是所有癌症都能早期查出来。。。但是能查出来的概率还是很大的。。。
一般都是查血里面的标记物，查彩超，查ct

这些年经常看到有名人得了癌症，然后还活得好好的。。。就是因为他们体检次数够多，发现的时候是早期

说点自己的感受，不一定对，我有几个核心观点

1，有钱
2，有钱
3，有钱
4，有钱
5，有钱

乔布斯符合你的每个观点。我觉得遗传肯定居首位，有些人随便怎么作，就是不得病。如果没这个基因，还是管住嘴迈开腿，勤做检查吧。至于要活多久，随意，关键是别死不下去，拖累所有人，自己也受罪。
说实话，活到80、90，并不是啥好事，身体病歪歪的，那儿都疼，还不如换号重新修炼算了。

认同你的看法 from Mix2S

完全赞同，养生的老人绝大多数都不长寿。想吃啥吃啥起码心情好，养生的处处谨慎，活的压抑一些

交公粮的指标太高？

认同楼主，认同二楼

那也不见得，医生最爱把感冒说成癌症，什么病的结果都是严重得要死，多坐坐的结果只能是被医生给吓死

这个是对的，我农村的二大爷都88了，一口痰堵了一口气没上来，就这样走了

我工作搬砖…………

我只能选择工作轻松点，被人认为不上进不努力啊！确实工作太拼太烦累影响身体健康啊！