（人类很脆系列）15岁少女突然死亡！千万记住！这个动作不是所有人都能做！

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醉了，怎么人类弱鸡成这样？做一下运动也会猝死，都还没让你跑马拉松呢

写的格林巴利综合征，这是神经外科的疾病吧

中介公司果然傻逼

我能跑半马，深蹲一组从来不做三十个以上

半马是多远

二十公里吧。

深蹲是很牛逼的运动么？

这是徒手深蹲而已，这样30个就挂了还是自己身体问题

对增强健康效果很牛逼

深蹲对很少运动的人来说负担很大，我初中被班主任罚多少下不记得了，当时做完没有什么，然后到了晚上突然双腿酸痛的不行，第二天直接下不了床，在床上瘫了好几天才恢复。。不过着小姑娘导致的结果确实严重了

懒蠢馋是特殊亚种，不算一般人类

非法雇佣未成年人，还体罚致死了，不知道后续会怎么样

标准姿势的深蹲很累的，大家可以去下个耐克的NTC的app，上面好多不需要借助器材在家就能做的徒手训练，就算每天做10分钟能坚持天天做下来也很牛逼了……我基本半套就已经累的不行

我每天30个，一开始大腿酸，现在没任何反应

受不了，以前身体好的时候我都受不了这么蹲...............

去年冬天经常深蹲，一般是一组50个，做两组
一组做到底的时候基本上很难起来了，必须休息个1分钟，当然第二组速度就慢得多了
感觉深蹲对平时不运动的人来说其实是挺狠的

主要是才15岁，，太小了，惨

你坛推荐的蹲墙功算深蹲吗?如果算的话，我现在一次能蹲将近一百个，当然前提是手还要扶着杆的。

年纪太小，不适合这个强度

是的，而且没练过的人姿势还不标准。（腰背要直，臀部向后坐，膝盖不要内八，不要超过脚尖。）
我现在做深蹲都是负重15-20KG，做个5组左右（每组20个，）。

15岁？房地产公司？神经疾病？深蹲？

这新闻感觉好多疑点啊！

我经常做KEEP里的深蹲入门。再外加一组8个的深蹲。

中学时每次体育课都要做3组50个一组的深蹲的，现在做30个就受不了了
当初老师教的动作是手背后，做蹲起

记得刚健身时第一次负重深蹲做完了之后天旋地转心脏都快跳出来了

是逼格很高的动作。你扛个200公斤杠铃会有群众围观。

这女的是做了一百个啊,不是三十个

我小学三年级被老师罚了几百个，不是一口气做完，反正做了差不多一节课才做完。
结果出门连教师门口不到三十厘米宽的水沟都迈不过了。

不经常运动的，这么做，极容易发生肌肉溶解现象，最后就是肾小管堵塞，88

年级小体重轻才没难度，我小学经常被罚，经常被罚几百个，都没觉得有难度，现在100个都难受。

主要是体重小，难度低，这个动作小学和初中一口气50到100随便做。
到了高中体重超过120了，身高超过1米7了，难度就上来了。

15*6。。。

标准的深蹲，每天做一组，能有效加强夜生活能力

没人觉得15岁就上班这很厉害吗？

横纹肌溶解吧

我现在每天做200个上下蹲，没有负重，应该不会要命吧

一个星期一次的腿部负重锻炼，表示深蹲还好，就是刚开始的阶段特别难受。

吓得我不敢做了

在美国，这个公司可能要倒闭了

印象深刻，第一次做10×10，负重100公斤深蹲，双腿疼了一个礼拜，走路都是挑战，做完那两天小便都变浓茶色了，估计也是伤到肾了吧，太可怕了

家里两个女儿都很小就出来打工，唯一的弟弟上学。 现在父母又能讹公司一笔给弟弟买房结婚了吧

肌肉溶解也就酱油尿吧，还能死人吗
和低钠应该也不是一回事啊

早点参加泥潭蹲墙沙龙就没这事了

膝盖杀手。
我现在蹲下站起来膝盖都疼，别说做100个深蹲。

在没有足够基础的情况下，不要连续完成一个长周期的训练。可分组完成，组间注意间歇休息及时补充水分。
交叉训练可以让你很好的避免横纹肌溶解。比如做100个深蹲做100个俯卧撑再做100个仰卧起坐，你也不会得横纹肌溶解。
注意饮食多样化，多吃一些鱼肉、牛奶、鸡胸肉等高蛋白质食物，保持身体的正常代谢。
科学健身，适度健身，不要盲从，量力而行。

比如做100个深蹲做100个俯卧撑再做100个仰卧起坐，你也不会得横纹肌溶解。

膝盖有伤，我深蹲只敢用史密斯架子，最多做20KG，一组10个能做4组 我们健身房有能深蹲100多公斤的

求深蹲在Youtube上的关键词，学习一下。