春节以来，腰疼越来越厉害了

站着疼，坐着疼，主要是疫情以来能走动的地方越来越少了，以前几乎每天都会散步，现在坐着的时间太多，戴着口罩也没地方可以走的。我主要是想问问，有什么办法可以立即缓解这种感觉，买个震动按摩器是否有用，现在坐5分钟就开始疼，影响工作了，以前1个小时起来活动一次，现在坐15分钟就吃不消

另外有什么办法可以持续的缓解，比如吃药，或者什么方式的运动。别说去看医生，现在这样除非不得已，尽量不去医院。我这几个月的降压药都是药店买的没用医保

腰疼分很多情况，腰肌劳损，腰椎损伤，腰突，甚至其他器脏疾病，还是去医院吧，不去呼吸科没什么风险

最简单的方法买个厚点的瑜伽垫铺在地上，每天在垫子上原地小跑一定的时间，也可以加一些其他项目比如有氧操，波比跳等

芬必得吃3天+三七片吃7天

打算熬到小学开学再去医院

吊单杠 我是小尾巴啦啦~

试试这个动作，每天20次即可！我试了有效！
如图扶好，上身趴下起来重复做。


iOS fly ~

麦肯基有效果

回复7#kxt2000
这个有动图么

吊单杠

只有平躺，没其他办法

我腰背酸痛几个月了，被朋友拉去正骨，师傅干这行40年了，真正感受到什么叫铁砂掌，按的我哭爹喊娘，师傅说我脊椎有块骨头有点翘起来了，给我按了回去。

然后，我就好了，腰背居然真就不再疼了

回复9#我要闹绯闻
抖音上看到的视频，就是头向下低，上身趴下去再起来，手不需要挪动。 iOS fly ~

给我个地址。寄个我们的新产品给你试试。

腰突跑步和大量走路有很好效果，不想出门家里买个单杠装墙上，拉一拉吊一吊。吊着时候明显感觉腰被拉开了，很舒服

求个家里用的单杠的关键词？HiPDA·NG

大概率椎间盘的问题

回复16#opensesame

门上单杠引体向上家用免打孔室内墙体家庭健身杆儿童成人锻炼器材


我是腰突有效，不知道您这个有没有效

感谢各位，晚上回家查查，消化一下各类信息

7楼是变种囚徒墙推

要去查下是不是结石造成的腰部穿刺痛

腰痛，拍片没大问题，在做chiropractic治疗，没有明显改善。只能改善作息来调节了 iOS fly ~

上医院，拍片CT。专家门诊。腰痛成因太多，一定要确诊，很多情况拖不得 iOS fly ~

看看 iOS fly ~

我有个同事这么按了之后，第二天叫了救护车，去医院不愿手术，躺了两个月西门子m65

回复14#stemm
啥新产品，对腰突有效吗小尾巴~

最近一周也是疼得难受啊

回复26#yangsir169

按回去……2333

好好查下原因再针对解决吧，不一定全靠西医打针吃药开刀解决问题，但西医找原因这步还是很重要的。

你这个还是得去医院看看。

平板支撑吧，
我的老腰也是损伤过，劳累就会疼，
但我试验过平板支撑，坚持一阵子，随后一年就那么容易疼了。
近一年没锻炼，劳累久了会疼的厉害，直不起腰。

急性期没有什么运动是可以缓解的
最好的办法就是躺着。
以上的意见都是基于你是腰突
最主要还是早知道你是什么病。
另外的疼痛的部位是哪里？有没有其他地方疼痛或者放射疼，下肢麻木

有一阵了，还有右手食指外侧发麻

《八步治背痛》

建议楼主还是去医院吧。现在医院人少，反而比放开后一窝风都跑医院好

回复36#opensesame

食指和腰椎关系不大吧？

先拍片，如果骨骼结构没有问题，那么可以重点处理腰大肌。 iOS fly ~

也觉得腰硬 iOS fly ~

+10086

四楼的动作就跟我平时做的人后仰的效果差不多，有用的，看来我还得多做。单杠我看都是不打孔撑门框上的，不知道能不能在墙壁上撑住，家里有个走廊宽度1米2HiPDA·NG

可以的。。。别做大动作，就是吊着不动一会儿 我是小尾巴啦啦~

如果腰椎间盘突出 看你现在还不是非常严重 就做小飞燕 还有用手掐大腿根部的大筋 痛的地方涂斧标红花油 当然要先去医院确诊

腰突或是腰肌劳损都会导致疼痛，跑步相当于活血只是缓解疼痛，还是要找下根源对症治疗。