客观说，太极拳对于中年油腻男是非常适合的运动项目

非常同意

养成30秒男人

李连杰在抖音上推广太极拳了，刚开始。
李连杰现在 这个财富和地位不怕什么了，已经公开在杨澜的访谈里说武术套路就是花架子。

回复4#梅文化

没错。真正用的武术没这么花哨。我学习的老先生就告诫我们一招一辈子，通神。

太极拳对膝盖非常不友好，旋转膝盖有害。

同意，学了大半年，按老师的要求动作做到位，膝盖部位非常不舒服，我还每天练深蹲的，停了大半年后恢复，所以强烈不建议学太极。

不深蹲，只练太极拳试试

放弃太极了。

其实禁欲对身体非但没有好处，而且有坏处。 iOS fly ~

要是这个目的的话, 直接切了效果更好

架子放高啊，以自己的舒适为准。

八段锦不也不错

听健身教练说，膝盖只有弯曲这一个方向，其他方向活动都是有害的

请看15楼的表达。太极拳”高手”统计上腿出问题的比例很高，并且寿命偏短，我记得在一本讲武艺的书上看到过这个信息。

对健身，八段锦可能更合适呢

多动动总归好的 广播体操 跑步 有氧拳击 跳绳

回复8#msncom

练习深蹲?哪个师傅教的？膝不过脚尖，练习深蹲两腿间距要超过一肩宽。

不考虑教学资源的话，巴西柔术更合适。太极拳其实是非常高阶的活动，不适合外家没入门的人。

游泳是最好的运动，网球如果可以对打不间断，有合适的搭档也是不错的。

回复20#南方小陈

是明师，而不是像马老师一样的名师。

回复4#梅文化
是的，就是为了把基本功串起来编的，完全可以不练套路 愚蠢的人类，嘎嘎

对养生很好，我刚学会太极舞，每天5分钟，全身暖呼呼。

早就过时的说法了，负重蹲都不要求什么脚尖，间距大小也只是和锻炼部位相关

回复27#nieqbh


负重蹲可以长时间固定一个姿势吗

深蹲能固定？

回复29#nieqbh


那咱俩说的不是一个东西，我说的是站桩，站桩是通过加大两腿间距来实现重心的降低的，站低桩当然可以长时间固定一个姿势。

强烈推荐八段锦