怎样专注：我的实际经验

以前我本身就是非常专注的，后来我却不知道怎样专注。
多年前，我还尝试过几分钟的舒尔特方格，当时并没有发现什么卵用。也大概查过一些东西，只是能看，却不知道这是否真有神奇魔法，能让你专注下去。
还有冥想等等手段，也尝试过两下就放弃了，说实话谁都无法坚持。

后果：

看学习视频总想暂停，暂停多几次就不想再看。看书也是看两小时就想放弃，也不想再继续了。就这些，耽误了无数事情。


那么我说下我的亲身体会吧，到底怎样才能专注。我没有管其他的理论，我只说我的实际经验，也许很民科，但是实际有用。

想要专注，就坚定目标，从信念上认可某某是必须要做的，摒除情绪上的抵触是第一。
然而就是实践以下内容：




集中注意力的方法，就是应用以上循环理念。循环多几次，就不知不觉的会学会“专注”。

专注同样是一种习惯，人的专注力习惯也存在一种惯性，一旦拥有了，就不要放弃了哟。
如果好的不能坚持，就会走向坏。如果坏的得到坚持，就会走向更坏，这就是惯性。

大约半年时间，我明显发现我从看资料一两小时就放弃到了完完全全学一整天照样很正常，并未发现有何异常出现。


没有高深理论，没有任何秘诀，我突然明白了为什么学霸可以成为学霸，为什么大家都推荐冥想等等。

在跑步时体会过这种循环过程

利他林嗑起来，世界就清净了

倒是需要试试😊

你说的这个技巧和外国那个快速学完几十门mit课程的那个大神说得差不多，很有道理的。就是我还没实践过……… iOS fly ~

很有道理 iOS fly ~

主要还是内在驱动力吧。如果你做的事能和你的核心目标挂钩，那么自然会专注。

我从大学开始就买一堆投资金融方面的书，但是好多都是最近才认真看完的。因为以前并没把投资这事放到很核心的位置。 iOS fly ~

有道理 iOS fly ~

确实有道理，感谢分享 iOS fly ~

一天看书不休息么？ iOS fly ~

总的来说，就是坚持下来就会慢慢适应，然后变成习惯

国外那个大神有什么学习方法的文章推荐吗？多谢

好帖，感谢分享。HiPDA怪兽版

回复14#kea
别忘了第一点 iOS fly ~

mark一下

Mark一下

Mark一下，这段时间有感觉专注力下降，去试试

马克一下

每次在健身房也是这个过程 突破那个点 就舒服了

注意力曲线 大脑太兴奋或太不兴奋都无法专注

不错不错不错

还是要有发自内心的的喜欢，我记得哈林干网友最后自绝于人民那次，我连饭都没吃围观，一点都不饿

回复15#dymcdb
我记得有个油土鳖的视频… 回去找一下 iOS fly ~

搞什么都没有用，对自己感兴趣的东西才是本质，专注就是求知若渴 ，比如你一夜刷机到天明，为了一点点线索找小姐姐

目标坚定蛮重要的，最近每天有空没有都看看英语文章，邮件流畅度突飞猛进。

回复27#ashbury


哦，多谢多谢！

楼主的方法感觉对小孩最适用，小孩学习就别和ta说喜欢、好处了，太远 iOS fly ~

删除D版ID，退出微信、QQ。

先把自己跟媳妇隔离开

所以需要自习室什么的 iOS fly ~

个人认为，设定5分钟间隔很重要，要不即使身体挺得住，精神也很累HiPDA·NG

楼主的方法就是一直做一件事情，中间就算是累了也不休息？

除了专注，我还要身体健康。

看lz两个小时一动不动的专注，日子久了，身体必然出现各种问题。

对于中年人来说，收入够用的情况下，大部分时间处于带薪摸鱼状态，不想有更高追求了。

q小尾巴~

回复35#BeyondReach
混淆概念了

平常的休息被人当成了专注10分钟休息50分钟。

iOS fly ~

楼主试试番茄工作法 小尾巴~

关注下

回复30#dymcdb
你好，就是这个scott young的视频https://www.youtube.com/watch?v=eV8RcOfYidI&t=175s
这个人的频道还有很多其他视频可以看一下。。。

回复41#ashbury


多谢多谢！