物以类聚人以群分，你是什么人就遇什么货，跟地域无关

跑马拉松的厉害，有钱、有闲、有身体

中产阶级的广场舞

这成绩已经非常好了。。。话说上马的中签真的好低

佩服跑那么长时间的人
话说昆山马拉松我还给你们加油助威的

在考虑了

错错错~~~四川是麻辣，湖南是辣！

工作跟生活里接触到的上海人，都是比较较真，负责，扣不扣对我没影响，所以我不关注

减脂减重，这个有没有简单的说明，可以家里，室内的。比如说跳绳，俯卧撑，倒立 之类的？

我就想问问
跑步真能减肥吗？
很忧伤中。。。

不熬夜，少吃垃圾食品。
跑步也要慢慢来，健身房开始，咨询下教练，别自己出去瞎跑，容易伤膝盖。

什么人都有吧，反正我不喜欢和市区里的人交往过甚
记得上大学的时候，有一次课外活动
我们一寝室的正好碰上同班的，他们快吃完了邀请我们一起坐一会聊天
于是就坐一会准备一起回学校
他们很“热情”地拿剩下的烤串让我们吃，我室友架不住热情随手一接咬了一口，最后走的时候让他AA.......
诸如此类的吧，碰到过很多

这个其实网上很多教程的，徒手就可以，一张瑜伽垫两个小沙包，认真练的话可以练得非常好了。没有必要上器械的。我一般练对于跑步有帮助的比如深蹲，靠墙蹲，提踵，单腿硬拉，高抬腿，平板支撑，卷腹，俯卧撑，还有一些小关节和小肌肉的锻炼。如果单纯减脂的话更多了，好像HIIT不错，你可以看看。

确实很低，所以尽力跑个直通，以后就轻松很多了。

当然可以，我从80公斤左右到现在62公斤只用了大概三四个月，目前两年来都维持在62公斤的样子，如果还要降体重就是减少摄入和加大跑量。你如果体重大的话可以加大力量训练，同时配合有氧训练，慢跑快走或者其他感兴趣的有氧训练。

厉害了楼主，半马我都跑不动了

这种人直接不用来往了，还留着过年吗？

你是什么人，你的朋友就是怎么样

楼主好
以前我也是比较依赖鞋子，A家的N系和K系、还有S家的飓风2都穿过，后来膝伤好了加上不断锻炼，越来越觉着鞋子没什么用了，现在在家撸铁都是光脚，如果不比赛只是平时训练，不知道二三十年前穿那种田径鞋，也就是现在淘宝上3、5十块钱能买到那种小白鞋跑步会有什么不好的影响么？？

只要腿部力量足够强，核心能力稳定，不穿鞋子都是可以的，所以鞋子确实不是很重要了，那种小白鞋我也不是很清楚是否适合长距离跑步，你可以试试看，只要穿着舒服，跑起来不别扭就可以用，我认识一个妹子就穿着飞跃鞋跑半马，但是不是每个人都适合的，很多顶级跑鞋都不能适合每个人，所以如果影响跑步姿势或者跑步不舒服，跑后腿部不适就不要穿了，平常出街穿穿吧。个人建议，仅供参考。

同样是两年跑步了，半马还在突破200。我看了一下统计，一年跑量才280多。。。。

牛逼~~~

大千世界 总有你想见的人和你不像见的人 真的和地域无关

不要过度锻炼。

好的。谢谢。。。反正慢慢来，慢慢改变。。

我以前很能走路 也喜欢骑车 前段时间说是肌腱炎 现在如果 走的多 回家就开始膝盖 酸胀

哇，很明显，我也要开始跑步了，体重都控制不住

哇，楼主比我强多了，我的半马要两小时。 上马基本和我无缘，昆山的海峡马拉松我也去跑了。 我觉得什么样的人都用，合得来就来往，合不来不勉强。

我也是来混邪恶的