大家如何控制自己的负面情绪？

这两天工作压力很大，人变得很暴躁易怒不耐烦，然后很多疑加上不耐烦。
今天早上去签证的时候签证官第一个问题就是你是不是不开心，说我看起来很mad。这时候才意识到天呐，自己的负面情绪竟然如此明显得写在脸上了。回想这两天工作中肯定也没少给别人看脸色，等下要找机会给大家打招呼。
请问大家在压力大的时候怎么样来控制自己的情绪不至于对别人造成不快呢？至少如何才能不表现出来。

看一场中超，使劲的骂客队，你会感觉心里轻松很多

我无意冒犯北京球迷
一般泰达对国安的比赛我都去
一年的郁闷都在那一天排遣掉

提醒自己动怒负面激素易伤身，迁怒给人带来不便。想想就静下来了

我也就打几把COD突突死几个人然后就爽了。当然，有时候被人家突突了那就怒上加怒了。

楼主大姨夫了

路一贯，假黄瓜、吃大餐、血拼、看笑话、吐苦水、全身按摩、心理医生

去机厅投篮啊 掀桌子啊什么的

什么都别想 休息
或者找人找东西 发泄情绪

找小姐

读两遍《心境》

观自在菩萨…… 云云~~

挺好的

打dota lol虐菜＋嘲讽
上街使劲花钱一个人吃高档餐厅
找一群人喝酒然后嗨歌
上wow组织副本然后使劲骂不会玩的或者黑装下线或者带全团灭一下午

总之把不幸转嫁给别人这招屡试不爽

找牧师忏悔五分钟，顺便蹭顿晚饭，和教会的软妹子交交心，心情无比愉快

找个没人的地方大喊，砸东西

我一般是心情太不好了，就去买焦糖玛奇朵，然后吃个巧克力蛋糕，然后好一些
然后效果过了就再来一次，
持续反复几次还不好的话。。。就看个悲剧哭一场

心理咨询～

没到底线之前，心想“懒得管了”或者“也就这样”就过去了

打开街霸四，猛揍春丽

听点舒缓的纯音乐，坐着什么都不想只做深呼吸，就都好了

办签证啊 啊啊啊啊啊，看了楼主帖子之后我负面情绪了然后我的办法就是忍耐

哎，你应该去工体看看，我作为一个外地中立球迷都看不下去了……

打dota，坑队友，几次之后心情特别愉快。

发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄发泄

到一个没人的地方，抽几根烟，吹吹风，看看风景

少上tg啊，上来就和别人互喷，或者看别人互喷都会增加自己情绪的不稳定性。
我现在混其他坛子都有后遗症了，看到和我意见不一致的一定会去喷，当然是有理有据的喷，不过这样喷下来即使赢了心情也不会太好。戾气重啊！

谢谢大家那么多很好的建议。下午就一直给自己暗示要时时刻刻保持镇定和微笑，感觉好多啦。今天也决定6点30以前下班回家吃饭早点睡觉

没办法，我控制力奇差，脾气一上来就不行了，什么都会不管不顾

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买一本书看《不抱怨的世界》

绝对能改变你，帮助到你。

一般我都会默默的走到楼道里撸上一管儿

找个没人的地方抽根烟吧

不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜；故长；夫唯不争，故天下莫能与之争。

收到，有机会一定会看的

绝壁是去看场中超，哈哈哈

止，然后能观

找到原因，:D 然后解决他！

你个SB

posted by wap

自己的负面情绪不要刻意控制，让别人清楚你的弱点和硬伤，然后在关键的时候控制下，出其不意。

喝点酒大哭一场是最快但时间持续最短的。
最有用的还是跟姐们一块待会儿

自我调节，往好处想
撸什么的，心情好的时候还差不多，不然越撸越失落……