oh yeah！我也有沟啦！

今天很热，最高气温28度，我以6.0的速度跑完4000米以后前胸后背都湿透了，于是就去洗澡
浴室里有面大镜子，我习惯在放水前看看自己瘦了多少，结果这次就发现肚子上方，正中央有一道浅浅的凹痕
我在脑海里把那道凹痕和挂在前台墙壁上的人体肌肉分布图对照了一下，这才确信那道凹痕是在八块腹肌中最上面那两块中间……
oh yeah！oh yeah！覆盖在腹肌上的脂肪层终于见底了！万岁！万岁！

4000。。。。

我跑800都成问题。。。。

你有多高？多重？

老师你病好了？

赵叔叔的股沟也很性感地！

2楼你不跑步还想减肥你去死吧

...........

6.0的速度是什么概念?

我以为是胸肌当中的夹缝呢，原来是腹肌啊，无聊…………

每小时6000米

第一次听说这个单位

老湿毅力真实强。。。期待你减肥下来的自爆图。

我还以为是胸肌中间的

gx一下:D

那种东西挤一挤就有了，不需要去减肥:D

我也以为是胸肌中间的...

6.0??

6.0的速度在下是用走的.这也叫跑?

那得看你那是什么跑步机了
同一家健身房，有的跑步机6.0的速度我也能走
而有的跑步机6.0的速度我就得跑了

6.0的速度......

《沟的研究》

我50米就倒地不起了

又被骗了,标题邪恶啊

我以为你是女的

171，68KG。。。

和我差不多。。。下午8.0的速度跑了一小時。。

我不活了！

说的不是舒适堡吧。。
那里有mph和KM/H 2种单位的。
6.0mph差不多9.6km/h了

[本帖最后由 turnlive 于 2007-3-30 02:18 编辑]

那你应该去练器械，而不是跑步
就算要跑也是热身，7.0的速度跑10分钟就够了

[本帖最后由 Nowe 于 2007-3-30 03:53 编辑]

可是我想减肥啊，练器械不是起不到减肥效果吗？

我现在就是不吃饭~

上次发帖到现在瘦了4斤

171cm，68KG，我觉得你这个体重没必要再减了，顶多就是把体脂肪率调整一下

有沟就有藓...........

大家都有沟了~~同喜啊~

6.0偶去的健身房就是走路的速度
180CM，81KG
3.0坡度，9.0速度每周三次半小时持续中

隔天 ６．０热身８００ ９．０慢跑２０００
仰卧起座分组 ３０ ３０ ４０ ３０ ３０ ４０
卧推６０公斤 １０ ５ １０ ５ １０
飞鸟等器械．．．．．．

１８６ ＣＭ ８０ ＫＧ

抽LZ标题党

腹沟？？？

171CM
68KG
典型的虚胖
踢球的长得比较壮的也就这样了
这体重跑不动估计你是没有运动过
肌肉耐力和爆发力都不行

跑步机要比实际跑轻松不少的，不过你这个强度也够大了！

同

图呢？

lz是不是刚生过宝宝