饱腹感之前的一种假象

我不止一次曾在餐桌上有这样类似的体验，那就是遇上好吃的食物餐食，在吃完既定量后仍会觉得没吃饱还能再吃。但只要这个吃食动作不是连续的，因故暂停那么一会儿，休息那么一下，或是等着继续上菜的那个时间段，肚子会突然有一种饱腹感，不想再吃下去。所以，我不止一次提醒自己，吃的过程可以暂停一会儿，只要饱腹感上来后，其实我们对食物的饱和需求并不是要求那么高，因为大脑神经在帮我们做感知中止和优化，以适应这个现实社会。 iOS fly ~

本来也是这样 吃饱的信号有延迟 要等信号再停就吃多了

确实是这样

所以不能太饿，有饥饿感的时候就吃点 iOS fly ~

我猜，血糖上升是需要时间的

回复1#ulpan


一般延迟30分钟左右

回复6#我是民工
应该没那么长，有时候我就是五分钟就从一个渴求食物的老饕变成了再吃一口也咽不下去的人。 iOS fly ~

本来就是这样啊，所以强调吃饭细嚼慢咽，等下腹部的信号传递过来 iOS fly ~

太饿了忍一段时间就不饿了，俗称饿过劲儿了，这个怎么解释？ iOS fly ~

回复9#aiqindao

基础代谢被降低了

慢慢吃就容易饱 iOS fly ~

所以七分饱的时候，其实已经是十分 严程续在看着你

除了运动量大的，或者体力劳动。

分解一部分体能脂肪什么的骗过大脑，但是跟吃饱了，不能比。这个搜搜就有了。

老话就说了 到嘴不到肚