健身求教

上个月慢跑每天大约40分钟的样子，时速也就8公里，膝盖有点痛了，本月就停了。

刚才去试了一下踏步机，踩了10来分钟感觉不太好，求问那种健身器械在家使用比较好？划船机？跑步机？

我想是椭圆机~不一定对，对了给JS~

我以前也花钱健身，自从房子装修，搬了一次砖以后，总算觉悟了，健身房就是骗钱的。要健身最简单的办法就是打扫除，要是嫌强度不够就去给人搬砖，人家还倒贴你钱

不重 啊，172cm，60kg

健身后产生的各种疼痛都是长期缺乏锻炼造成的

只要不是肌肉拉伤 坚持就是胜利

楼主是关节痛

这么瘦，还刷什么脂肪。上力量啊！

一直挺瘦的，不知道为什么今年小腹凸起微微发福，加上感觉肺活量不行，所以就凭感觉跑步健身了 囧

这体重你就别跑40分钟了，2公里热身一下直接上力量，同时猛吃蛋白质。

楼主这么轻 运动量也不算大 膝盖应该问题不大

没做好准备活动吧？