预防亚健康 ，每天应吃八个“一”

在网上看到的这个提议

一杯牛奶；一个鸡蛋；100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）；100克大豆及其制品；一个水果；一斤蔬菜；一斤左右主粮（肥胖者可调整为4—5两）；一升少盐、油的清淡汤水（一般不用大骨熬汤）。

看完之后我刚想告诉老婆明天开始我们也这样过，然后就意识到自己世博了，我去哪买这些吃的东西才能保证其无毒无害呢

[本帖最后由 duryu 于 2010-10-29 15:33 编辑]

别的不敢乱说，一个水果+一杯牛奶的话，中国很多人会支撑承受不了。我算算自己每天早上吃的餐单。

一个鸡蛋（7毛）、一杯牛奶混合麦片（约3元）、两片粗麦面包（1.5元）、一片乳酪（2元）、两片火腿（1.5元）、一个苹果（3元）

就这样已经差不多12元了……仅仅是我的营养早餐……虽然真的很有效！！想健康减肥都这样来着。我减了五十多斤了。

一杯三聚氰胺牛奶
一个人造鸡蛋
100克瘦肉精瘦肉
100克黑作坊豆制品
一个膨大剂水果
一斤农药残留蔬菜
一斤左右主粮（吊白块面粉或者石蜡大米）
一升少盐、油加入一滴香调味的清淡汤水

亚健康不是个科学概念，是中国人编造出来骗中国人钱的。

面包已经涨价了，我每周买的4元的土司，涨了25%，已经5元了