大家如何平衡大晚上吃东西长胖和肚子饿的问题？

晚餐一碗半就饱了撑不下，习惯性晚睡到了11点就饿，不吃点东西饿到肚子疼，但是晚上吃了东西好容易长胖啊。今天零食断粮了靠喝水在扛

怎么吃都不胖的路过

怎么吃都不胖而且晚上不饿的路过

楼上2只人要被打死

早点睡

使劲啃黄瓜，真的 iOS fly ~

饿是暂时的，喝点水干干别的就过去了，不要养成习惯

长胖不是因为晚上吃东西，而是总量超了，所以你可以把白天三餐的减一点，放夜宵吃

喝苏打水

我也是，几个小时就饿，饿的时候会暴躁，而且失去战斗力

吃低GI的东西. 比如说粗粮,肉等. 高GI的东西,你吃完饭两个小时血糖就低下来了,当然饿了

楼主，介绍你吃各种魔芋制品，有饱腹感，低热量。8090年代曾经是著名的减肥食品

因为你习惯了11点吃东西呗，习惯可以改的

改生活习惯 iOS fly ~

怎么吃都不胖怎么办，晚上也饿也吃，还喜欢吃甜的，就是不胖

回复8#wizardlau

我每餐正常大小的饭碗就吃1碗，1.5碗顶天了，单位那些女的都比我能吃

以现在的食物丰富度，晚上饿是伪命题。其实就是经常这个点吃零食，导致的胃酸定时分泌。

解决方法很简单，喝水硬顶几天。后面就不会分泌了。

然而对于一个好吃的人来说，微臣做不到啊。

年轻就不会胖，胖是因为老了

吃点干果 iOS fly ~

早点睡，睡着了就不饿了。 尾巴玩掉了

如果三餐准时吃的也没少忍忍就过去了几天后就习惯了

回复10#haihai000

嗯～我也是

牛奶试一试?

晚上吃的8成饱，不吃宵夜也不饿，但也胖的路过 眉头仍布满密云

吃黄瓜吃香蕉

李敖是早晨少吃 中午1点左右吃得很饱，晚上不吃，大概晚上11点左右饿了就喝一杯羊奶。

我也在学习他。不同的是我不喝奶，以豆浆代替。

回复28#yangds

坚持多久了？有什么改变吗？

吃水果

回复31#yangds

有效果就是好的方法

饿了一杯脱脂奶，饱腹感强

十点前睡着就不饿了

加一。
以前有吃夜宵的习惯，十一点左右不吃夜宵就低血糖。后来改了，但偶尔饿的时候也吃。