中年危机到了, 真的很焦虑. 历来很瘦的我, 肚皮一堆肉了.

才122斤
你这偏瘦好不好

变相的想说自己身材好吗？大男人122斤，还说自己胖~真是人比人气死人~
170cm，140斤的胖子路过~

82年174cm，已经156斤了，平时无论是工作还是休息多收腹，管好嘴，还能控制不到160以上。

这个要做针对性的锻炼呀。。。。

基本过了130不注意就很难回去了

我以为我来到了步行街

没用。除了锻炼。
基础代谢稳定了，吃再少也不容易瘦下来的

因为代谢水平降低了，所以脂肪堆积。

你最好摸一下，到底是皮下脂肪还是内脏的脂肪。

前者好减，后者不好减。

完全戒碳水，戒糖，戒酒。

每天100g蛋白质，其他就如同草食动物一般，坚持个三五个月可以瘦下来。

你确定要这么自虐吗？

基础代谢低了。测测睾酮固件也低了...

对20多的年轻人有效吧

少糖，每天卷腹半小时-1小时~

我也是 32之前都没上过130 这几年飚到155了... 178的身高...以前肚子抓不起肉来 只能抓一层皮 现在一手过去全是肥肉了...

之前170，现在145也没觉得多肥

千金难买老来瘦

BMI在正常上线游走 体脂已经27了...

还以为是公斤

已经240的看着你。。。。

楼主跟我一样样，身高相似，也不抽烟喝酒，上班就是常坐电脑前，几十年体重都没变化了，这几年开始长肚子了，涨了肚子之后人感觉特别累，现在开始每周跑两次步

少吃碳水化合，晚上建议健康餐（蔬菜水果这种）

然后就是适量的运动，比如周末定量的运动

我之前136，现在122，楼主可以参考

一米六九，122斤，这体重其实还算偏轻的，不用减肥，但是要增肌，不要有肚腩，也不用去健身房，跑跑步、俯卧撑、卷腹，能坚持一段时间就好很多

我和楼主同高，但是我165斤了

我也是169/127，两年前是105，健身房练了2年才涨到127，没必要控制饮食，只要加强无氧训练就行了

楼主是男的女的？我跟楼主的情况99%一样，我男的！

我跟LZ之前的身材差不多。。。
最近也有胖了，久坐加开车的缘故吧，但我有跑步，还好就肚子上长点肉。。

和楼主差不多啊，肚子上的肉比较难减

一堆肉不是問題，當你發現隨著年齡增長，那一堆肉逐漸承受不住地心引力而變得鬆垮下墜時，才是噩夢的開始

年纪上来，基础代谢降低了

摸不出来, 两者有什么区别.

完全一样的经历, 可能是新陈代谢不行了. 我天天电脑旁边.....

122就来发帖 我都150了

185 的路过 说的是体重

哎 身高171 体重175的飘过 看了楼主的帖子我这样的基本上不用活了

不管怎么减肥，肚子的肉都是最后消失的，胖又是肚子最先胖的

这身高体重不算过重啊，

可以查一下瘦胖子体质，光胖肚子大概率和激素有关

122算什么瘦,坛子里一堆啤酒肚

楼主和我差不多，我也是偏瘦，怎么吃都不长肉，工作也是长期做电脑前， 我不怎么和咖啡，但是会吃很多米饭，两碗一餐的那种，现在31肚子也有肉肉了

我胸都快掉没了，肚子还在，你说吓不吓人，趁还早赶紧行动起来吧，

168身高，150斤的表示，我腰上怎么没肉~~

我太过自信了, 糖, 全脂牛奶, 都在吃.... 不过米饭只吃一点点.

估计是年纪大了, 以后不敢这么吃了.

哪种激素?

mark 同肉全在肚子上的路过

你可以搜一下 ”瘦胖子体质“相关的资料，我自己也有点，主要是雌性激素

这种怕内脏脂肪超标，外面看不肥，肥肉都去内脏。容易导致各种问题。

你可以搜一下 ”瘦胖子体质“相关的资料，我自己也有点，主要是雌性激素