如何阻止虚胖？

2009-10-16 05:19

贾志新2009-10-16 05:19
本人，男，177cm，前段时间到了65kg，减少进食后减回来了，现在60kg
但是年纪到了，身上的肉开始发虚，和前几年相比体重没增加，但是腰部、肚子和大腿的肉明显增多，2、3年前的裤子已经穿不了了。
工作是每天8小时对着电脑，很不健康。求推饮食、运动方案..

[本帖最后由贾志新于 2009-10-16 17:21 编辑]
MysterioJr2009-10-16 05:19
同求。
字数你妹.exe
Running822009-10-16 05:23
177cm 才65kg。。。

已经很不错啦
贾志新2009-10-16 05:24
但是已经略显游泳圈了
segasin2009-10-16 05:25
我跟LZ差不多，现在渴望增重到70KG。
floweryc2009-10-16 05:25
志新我是多么羡慕你啊
我姓付
付老现在可好？
比卡丘2009-10-16 05:31
我没有腰啊……
贾志新2009-10-16 05:32
早死了
贾志新2009-10-16 05:34
虚胖体质

1,食量不大,东西吃得并不多.

2,身体容易疲累.

3,手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点.

4,脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗,多白痰.

5,平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮.

6,解出的尿液颜色清淡.

7,睡觉时经常做梦.

（如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质）
以上我占了12457……
小哑2009-10-16 05:38
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我全占了...
贾志新2009-10-16 05:38
求助啊求助~
yutaco2009-10-16 05:40
我除了尿黄外都占了233
sunner2009-10-16 05:55
问：如何阻止虚胖？
答：实胖
wefan2009-10-16 06:00
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我据然一条也没骑车上班+慢跑
大宋忠臣黄文炳2009-10-16 06:03
志新啊，人到了年纪就这样，你看看梁天年轻时候跟猴一样

现在呢
hmds2009-10-16 06:03
每天ML3次，包你精瘦
sunner2009-10-16 06:09
"精"是瘦了，人也废了
小邋遢12009-10-16 06:09
志新哥我是孟朝阳啊～
=0=2009-10-16 07:09
不管虚胖实胖我只想胖一点
我 180 130不到一点
善良的大灰狼2009-10-16 08:14
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自行车真的是个不错的运动