胖纸的故事，看看是否变了一个人

就是饿么？四个月瘦了40斤！！！草！！！！
我发现运动我完全不瘦！！！！

LZ这种脸型，说实话还是胖的时候更好看

楼主不是通过运动 是单纯的节食瘦下来的吧
所以面有菜色 建议你稍微吃一些 然后多运动一下 会更好看

不是饿，胖子的饮食量一般都超过正常人 所以怎么可能瘦下来 每天的热量摄入不能超过1000-1200大卡 各种食物都有热量表 要自己看 比如今天吃多了 第二天就少吃点

一定要运动 配合普通人正常的饮食 同时减少油脂和糖分的摄入 多吃水果和蔬菜 早饭午饭 和普通人吃的差不多就醒了 晚饭不要吃 夜宵坚决不能碰 实在饿了就吃黄瓜 刚开始会感觉有点受不了 时间长了 晚上不吃东西也不会觉得很饿

每周 可以放纵自己一次 吃顿好的。 运动每天必须一个小时连续的 动作幅度到位的 我呢没有去健身房 每天跳1次或者2次的 郑多燕健身操 30分钟-1个小时 外加仰卧起坐50个 俯卧撑50个 （如果动作一开始实在做不到位 也要做到自己的最大限度）

这点运动时间和运动量 我觉得任何人都能接受 一点都不难 一般10到20天就会开始有明显的效果了 意志力很重要 你要想到瘦了以后好处太多了 身材 皮肤 人的精神 还有泡妹子的成功率 大幅UP 所以为了这些 那些美食能忍就忍

现在 我美食可以正常吃了 但不能过量 体重也没有反弹 今年夏天准备练腹肌了:D :D :D 最后说下 我都快40的人了 还能减肥成这样 真的可以了:D

[本帖最后由 sonicteam 于 2014-5-2 12:59 编辑]

我都快40的人了 如果上图是我爹 难道减肥前像 60的？

这个真心牛逼
你说是父子我都信了

也发个减肥对比贴

http://club.tgfcer.com/thread-6883508-1-1.html

嘿嘿，保持是很难的。运动必须成为习惯。

S版,减肥前后判若两人阿,目测2张图年龄要相差10-15岁......

很难保持，特别对于像我和S版这样快奔4的人来说，真羡慕那些小伙子啊。也来拍张新鲜对比吧。

对比强烈。

以前花了4个月从211减到140的飘过
那真是一段难忘的岁月
保持在150左右5-6年
目前160多了 又开始跑步了

半年减了60斤现在一身轻松。

发现你们真心nb……我2011年6月底开始跑步减肥一直到2012年8月份才减少了60多斤，然后坚持锻炼到现在，总计也就减了70斤多一点，不知道你们怎么能减这么快的。跑步现在不跑了，腰椎颈椎都不好，以前跑的厉害的时候腰椎病爆发了……现在改俯卧撑、仰卧卷腹、拉伸、举哑铃这类的了。
我觉得最大的收获就是坚持运动后会形成不运动就难受的习惯……而且看到高热量的东西真心吃不下去，想起自己辛苦锻炼，一口吃下去太容易了，所以就不碰了。

这半年每天晚上十点之前睡觉、晚餐只吃黄瓜早上6点起来跑8公里、中午步行一小时我容易吗。
为了减肥这半年我把以前所有爱吃的高热量食物都戒了。

现在基本吃很清淡了 还养成个习惯就是自己做面食，烧菜了
以后考虑买个烤箱烤面包玩

正好相反，我就是骨架大，原本重量重的，我减肥的时候从每天2km、4km、6km然后到8/10/12km这样，但是依然减得很慢，瓶颈期遇到两三次，每次一个月左右。基本上算下来以前一个月也就减少4-5斤。而且我吃得少，我大学里面估计是我们宿舍吃最少的但是最胖。这些和我从小就肥胖肯定是有关系的，脂肪细胞小时候长数量，大了长体积，所以小时候就胖的人减肥很困难。

这贴太感人了！！！

脂肪细胞我就看成气球，气球吹起来才占地，不吹占地小的很，细胞无所谓，细胞里的脂肪才关键。我就是从小胖到大的，没感觉多困难，只是后悔怎么没早减。

第一张看不出有228斤啊

好上了 在一起五年分了
我俩认识到今年快二十年了
偶尔还能来一发啥的
感觉不会再爱了

胖子是潜力股那前提是减完后会变帅的 像楼主这样减不减都没差。 安心挣钱去把

那看来就是你个人体质问题了 从小就胖的话 减起来应该要困难一些
脂肪细胞很难一下子消失的 就算减了 细胞还在 容易反弹 坚持就好
不过一个月4-5斤挺好的 很健康

索版最近刚刚面交过，是图2的状态。图1喷了，说是他老爸我也信了。