多少人有维持吃 补钙类 和 综合维他命B 习惯？ 统计一下

其实人体的身体巅峰是18岁，随后一直是走下坡而已，特别是30后更明显，我认识的上年纪长辈都有身体关节疼痛问题，补充含有D3的钙补充剂后都不痛了，而且最好是吃独立的D3配合钙补充剂，效果更好
而且不止女人需要补钙，男人其实也需要，最好25岁后就开始补充

而综合维B更是维持健康的必需品，特别是对肠胃顺畅有立竿见影的效果
其实人体就像车，除了开车习惯外，还需要一直保养才能不出问题

刚买了善存男士复合维生素

胶囊钙和复合维生素隔天轮流吃

吃了快一年了，每天1800mg，今年继续查骨密度，你敢信 28 骨质疏松？？？？？？？

有时间查查维生素D水平，补钙并不能解决骨质疏松，还可能增加血管钙化风险，而且真要是骨质疏松了，二磷酸盐或者活性维生素D也要用的。

从不吃这些东西，胃口好，逮啥吃啥就行了。

维生素补过头了，会中毒

楼主能介绍下怎么吃吗？年龄男女 40 岁，女 60岁，女 85 岁 。

常备
身体不适就吃吃，比如口腔溃疡了，换季冒痘痘了，有感冒症状了
但以前都是GNC，看了老爸评测，现在都是2-5块一瓶的

太贵了···吃不起····

保健品，智商税

自从开始锻炼以后，就不太想吃这些东西了。
到是想给父母买点善存，不知道有没有用，毕竟长辈不能像年轻人一样去锻炼。

之前制药科研大佬给我说~ 钙片一般不要吃 维生素B 要去药店买最便宜的药用的，间隔一段时间每天最大剂量一个星期后停药。如果接触化工产品为了保护神经可以连续吃个几天

一直在吃维生素d3，其他只要正常吃饭就能摄入吧

这是美式保健品流行到国内了

点赞。看前面的帖子一群人把保健品药片当饭吃，我也是真服了他们。

不敢乱吃

之前体检骨骼钙含量偏低，吃了2年钙片，这次相同地方体检回到正常水平了。

我都买的2元钱一瓶的那种

我倒是都买过，但感觉吃不吃都一样啊！

你可以买otc药品 确实便宜很多 补充维生素没啥问题
有些地区就存在个别维生素缺乏的情况 这个不是能通过均衡饮食来改变的

我之前膝盖酸以为我缺钙~结果体检血钙正常 现在家里还有一瓶半100片的乐力钙~ 过期前时不时吃一颗自我安慰也没多大坏处

我吃善存，主要是经常口腔溃疡，吃了有改善

都是智商税。。。

都是断断续续，偶尔想起来吃的。。

每天3片 ，每片600mg钙+400iu 维生素d3

骨质疏松 -2.6

补钙还是食物补把，要吸收还要补充维生素d，晒太阳。维B身体出症状再补下就好。

30岁的时候也吃过3瓶，然后就肾结石了。。。

刚买了swi什么的男性综合维生素，感觉有点用，人不那么困了

每天大概 一斤牛奶吧 早上250毫升 下午 250毫升 做咖啡喝

要说有用，个人感觉氨糖类的补剂最有用。

新鲜水果蔬菜，鲜牛奶，适当运动，晒太阳，差不多了。。

吃善存维生素

维生素D水平 是影响哪方面的指标呀？

绿色维骨力吗？

吃维生素B族以后尿亮黄亮黄的

红绿都行！对我来说不用买加倍那种的

那东西里面都是咖啡因，相当于喝了N杯咖啡，是还挺提神的

这东西吃了尿黄你有遇到没？

每天喝奶就行了。钙每日摄入量并不多，吃多了肠胃也不吸收。维生素b偶尔吃一两片，药店几块一瓶。

我最近一年有按时吃氨糖，钙片，维生素了，都是柯克兰的，便宜又大碗，我不知道是不是吃了的效果，反正真的有效果就是了。

正常的 没问题

正常的

D需要补充剂，大部分人没机会天天晒太阳，D缺少则钙不吸收

看看AV演员每天吃多少补品

我每天都吃一个维生素D~

牛逼。。。。。

一直在用氨糖。

感觉不是药用的都是智商税...但是药用的又不能长期吃...