油煎鸡肉干

鸡胸肉切片，风冷冰箱0度摊开，风干几天表面发硬成半透明状，拿出来煎盘小火煎熟撒点盐，太美味了堪比风干牛肉干





iOS fly ~

学习了

头一次见这种吃法。冰箱里放的发白一般我就扔了

mark 鸡肉做法

回复3#birdboyli
放0度保温室风干的，类似风干牛肉干吧，外皮q弹，内部鸡肉香，油一煎口感真的爽，像是在吃牛肉干 iOS fly ~

下次我也试试

回复6#birdboyli
要风干到外面起半透明状，不过我觉得是不是直接上烤箱更快我这个太费事 iOS fly ~

制作周期长，麻烦。
鸡胸肉化冻切成4厘米左右的滚刀块，用卡疆粉（奥尔良腌料）沾匀腌十分钟，然后空气炸锅180度10分钟就可以开吃了，好吃无油。喜欢干一点的翻个面再来十分钟。

这样吃是不是热量也高 iOS fly ~

腌十分钟，烧三分钟，一滴油都没放

葱姜蒜盐酱油料酒腌一下，放电饼铛或空气炸锅，弄出来一样好吃

最这可是一定要尝试了！

这个方法不错

干式熟成鸡肉嘛 感觉会很香 iOS fly ~

在健身？HiPDA·NG

回复9#xiaomujiang11

吃点蛋白质，没事。减肥的

啥腌料 严程续在看着你

别骗人买鸡胸肉了，这几年估计大概吃了估计超过上百斤的鸡胸肉了

结论就是要想好吃就得多下油，别的什么料都是徒然，就是在吃调料，类似于盐炒石头下酒 WP

mark 鸡肉吃法

这个要试下看看